短期集中ダイエットが多く台頭している昨今。

そして、かっこいいカラダを競い合うコンテストなども大盛況を博している近年のフィットネス、ワークアウトブームは間違いないでしょう。

 

そんな中、

 

リバウンドをせずに、トレーニングで大きな無理や間違いをせずにカラダづくりをしている人

 

はどれほどいらっしゃるんだろうか?と思うようになりました。

 

 

それはというのも、日々クライアントの方とセッションさせて頂いている中で、

 

短期集中の〇〇ジムに同僚が行っていたけど、やめた途端にリバウンドした

 

とか

 

パーソナルトレーニングの体験に行ったけど、怒られる、追い込まれるだけで全然楽しくなかった

 

など、他にも多くの疑問の声を周りで聞いている事を知ったからです。

 

ですが、ジム側が完全に悪いのでしょうか?

 

短期集中ジムの場合は2〜3ヶ月で大幅な減量をうたっているので、それを達成さえすれば嘘ではありません。

トレーニングの体験についても、トレーナー側はしっかりと追い込む事が売りのトレーナーだとしたらこれも一概に嘘や間違いではありません。(ホスピタリティは当然大切ですが。。。)

 

何が問題か?

ここで大きな問題となるのは、

 

スタート時にしっかりとサービスの中身を理解しているのか

自分の目的と合致しているのか

 

の2点です。

ことパーソナルトレーニングは無形のサービスですし、効果が出る(体が変化する)までにタイムラグが生じます。

 

そして、体づくりは終わりはなく、基本的に一生です。

 

2ヶ月〜3ヶ月で完璧な理想の体を手に入れること、は不可能ではありませんが、かなりの覚悟が必要ですし、

 

その体をどこまで継続できるのか?

どうやってその後のトレーニングや生活に繋げていくのか?

 

という視点を考えた指導、受講が不可欠です。

Master Mindのパーソナルトレーニングの場合

Master Mindで提供しているパーソナルトレーニングは、いわば王道のウェイトトレーニングです。

そしてもう一つ、他社との大きな違いは「コンディショニング」と言われる、筋肉や骨が動きやすい最善の状態へ近づける分野に非常に強い点です。(整体などとも異なります)

適切に筋肉が働かない状態でトレーニングを行うと、ターゲットの筋肉に適切に刺激が入りにくく、効いている感じが弱くなります。

あなたもそんな経験はありませんか?

 

上手く効かないのはセンスがないとかではなく、そもそも筋肉や骨格のバランスが崩れている結果である事がほとんどなので、まずその点を改善させる必要があります。(*トレーニングの習熟度も当然影響します)

 

そんな上手く筋肉が働かない状態で長くトレーニングをしていると、負荷の掛かる部位が固定されてくるので痛みや違和感、怪我にも繋がりかねません。

フォームや利かせ方、セット法なども、ボディメイクには当然重要ですが、その効果をよりベースアップさせるための『コンディショニングを行う重要性』をぜひ理解して下さい。

 

Master Mindのトレーナー陣は、トレーナー養成講座の開講や、それぞれが定期的に専門者向けにもセミナーを開催し、非常に好評を得ています。

 

(参考:実力派トレーナー養成講座 セミナー開催情報)

また、代表の栗原トレーナーはBIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)の挙上重量を競うパワーリフティングの現役アスリートであり、全国大会へも幾度となく出場している実績と経験を持ちます。Master Mindスタッフも試合出場を控えています。

代表 栗原トレーナプロフィール

ダイエット、ボディメイク専門サイト『DIET GENIUS』監修役就任

筋肉バカドットコム様掲載記事

(*写真は300kg)

あまり認知されていませんが、重いものを挙げるためには的確なフォームの習得と、体のバランスが不可欠です。

その点を十分に理解している事で、安全にしっかりと重量も扱えますし、適切に筋肉に効かせる事もできます。

コンディショニングだけでなく、王道のウェイトトレーニングにおいても他社とはその点において一線を画しています。

 

食事は見てもらえるの?

食事改善のプログラムも、希望に合わせて指導を行います。

型にはめた食事プログラムではなく、基礎的な食事バランス(PFCバランス)から考えた上で、クライアントの希望に合わせて細かな点をアレンジしながらお伝えしていきます。(参考記事:ダイエットや減量をする時に見るべきPFCバランスとは?

〇〇ダイエット!や糖質制限!などと言われるものではなく、いわば王道の食事改善、栄養学をベースにお伝えをしています。

写真を毎日トレーナーに報告する義務はありません。(ご希望があれば受け付けます)

また

・筋肉をしっかりつける期間

・体脂肪を落としていく期間

・維持していく期間

 

のそれぞれで食事内容は大きく異なります。

そして、当然それは食事だけでなくトレーニング内容にも当てはまります。

 

なぜ王道を伝えるのか?

食事もトレーニングも基礎が大切です。

一過性の効果を狙ったメソッドは溢れるほど存在しますが、流行り廃りを繰り返します。

 

Master Mindでは、クライアントの一生を考えた体づくりや食生活をご提供しています。

 

ですので、一過性の効果を狙ったメソッドなどは推奨していませんし、実施はしておりません。

 

Master Mindのパーソナルトレーニングでは、

 

目的や理想の体によってフレキシブルに

そしてオールインワンで『トレーニング×コンディショニング×栄養』をご提供できるのがクライアントの最大のメリット

 

であると思っています。

こんな方におすすめ

・一過性のボディメイク、ダイエットはしたくない

・しっかりと筋肉をつけた綺麗なカラダづくりをしたい

・短期間ではなく、着実にカラダを変化させていきたい

・普段のトレーニング時に痛みや違和感を感じながら行っている

・普段のトレーニングで効いている感じが薄い(ない)

・体がなかなか変化しない

・バランスよくボディメイクをしたい(筋肉をつけたい)

・カラダを整えながら綺麗にスタイルをよくしていきたい

・適切なBIG3のやり方やトレーニング種目を知りたい

・今の自分から変化させたい

 

上記の項目で1つでも当てはまった方は、ぜひモニターの先行案内だけでもお申込み下さい。

ゼロ項目だった方は、タブを閉じて頂いて大丈夫です。ここまでお読み頂きありがとうございました。


 

同プログラムモニター参加者の1ヶ月経過時点での成果報告例

*写真 左:Before 右:After

30代 シバヤマ カエさん

目的:筋肉のついた引き締まったスタイルの獲得、特にヒップアップと背中、腹筋のライン獲得

体重:−2.65kg

体脂肪率:−3.3%

筋肉量:+− kg

二の腕:−0.6cm

ウエスト:−3.7cm

下腹:−4.5cm

ヒップ:−2.3cm

太もも:−4.0cm


30代 S・Mさん

目的:筋肉のついた綺麗なボディラインの獲得、特にヒップアップ、筋肉量増加

 

体重:+0.7kg

体脂肪率:−1.5%

筋肉量:+1.1 kg

二の腕:+− 0cm

ウエスト:+− 0cm

下腹:+− 0cm

ヒップ:+1.5cm

太もも:+0.9cm

Master Mindご利用のお客様の声・効果事例

40代 女性 中田さん【目的:ダイエット】

効果実績 期間:2ヶ月 頻度:週1回

体重 -1.0kg 体脂肪 -2.2%   筋肉量 +0.95kg
二の腕 -2.0cm ウエスト -3.0cm 下腹 -10.7cm
ヒップ -2.0cm 太もも -3.0cm ふくらはぎ -1.0cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①正しいフォーム指導。
②食事指導。
③体のバランスチェックと調整。
④具体的なアドバイス。
⑤やみくもに筋トレをしても逆効果だという事が理解できました。

◉感想◉
穏やかなペースで無理せずシェイプアップできました!

いつも丁寧に指導いただき、決してつらいトレーニングではなく、楽しい2ヶ月間でした。
『体を大切にしないと!!』と気づかせていただきました。

ありがとうございます。


40代 女性 中山さん【目的:ダイエット、スタイルアップ】

効果実績 期間:3ヶ月 頻度:週1~2回

体重 -5.15kg 体脂肪 -5.30% 筋肉量 -0.45kg
二の腕 -3.4cm ウエスト -5.0cm 下腹 -9.0cm
下腹 -9.0cm ヒップ -3.0cm 太もも -3.3cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①的確な体のチェックと理論立った説明がわかりやすい。
②自分に合ったストレッチの重要性。
③栄養素や食事の知識。
④筋トレの重要性。

◉感想◉
集中してお腹から下半身のシェイプアップができて満足です!
スタイルだけでなく、体重もしっかりと落とせたのも嬉しいです。

股関節の痛みも同時に良くしていただけたのでそれも良かったです。
体のバランスをみて、正しいストレッチとトレーニングをしてもらうことの重要性がわかりました。

自分でもしっかりとストレッチとできるトレーニングは継続していきます!
ありがとうございます。


20代 女性 大越さん(仮名) 【目的:ダイエット】

効果実績 期間:2ヶ月間

左:Before 右:After

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体重 -5kg

体脂肪 -4.2%

筋肉量 -0.2kg

二の腕 -2cm

ウエスト -7.5cm

下腹 -7cm

ヒップ -6.5cm

太もも -5cm

ふくらはぎ -1cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①食事の摂り方の知識(甘い物は太るだけじゃなく体に良くないなど)
②食事の摂り方を変えたことでコースが終わってからも食べ方が変わって調子が良い
③自分の歪み、クセが分かったこと
④歩き方、姿勢が良くなかったこと(これは大分感じます!)

◉感想◉
まず、感想は大満足ということ。
目的はダイエットだったが、体調も良くなって思わぬ成果も得られました。
体の変化(見た目)だけでなく私の場合、食べ方を変える事ができた事がかなり大きいです。

夜、特に炭水化物をとらないと満腹と思えませんでしたが、今はむしろ食べたとしても体が重くなり調子が悪くなるので夜は摂らなくなりました。というか摂れなくなりました。トレーニングをする事ももちろん体に良い影響でしたが、何よりも体を見直すキッカケになった事が1番やって良かったと思える点です。あと、お腹周りがすっきりしたこと、体の見た目は姿勢が良くなった事がとても嬉しいです。

良い姿勢を教えてくれる人ってなかなかいないし、自分を見る事もできないので、25歳目前、本当に良いキッカケとなりました。

いつも色々なアドバイスありがとうございました!!


30代 女性 増田さん(仮名) 【目的:ダイエット、O脚改善】
効果実績 期間:3ヶ月間

体重 -1.95kg

体脂肪 -3.6%

筋肉量 +0.6kg

二の腕 -2.5cm

ウエスト -4cm

下腹 -11.2cm

ヒップ -2.5cm

太もも -2.3cm

ふくらはぎ -0.5cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①間食ばかりしていましたが、今はまったくなくなりビックリ!食生活を見直せてよかった。
②O脚改善も同時に対応して頂けてよかった。
③マンツーマンのためトレーニング中も気を抜けませんが、適度に休憩もあるので良かった。
④野菜中心の生活になった。
⑤立ち方、歩き方に少し気を使うようになった。
⑥食事の写真を送るのはGoodでした!意識が変わりました。

◉感想◉
結果には満足。

痩せる=有酸素運動だと思い込んでいたが、実際はそうではなかった。
食生活を見直す事ができ、ダイエットしてる!という意識がなく、我慢せずに痩せれた事に驚いている。

今まで食事制限(置き換えダイエット)をしてもすぐにリバウンドをしていたが、それがない。


20代 男性 足立さん(仮名) 【目的:ダイエット、細マッチョ】
効果実績 期間:2ヶ月半

左:Before 右:After

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体重 -9.4kg

体脂肪 -5.6%

筋肉量 -1.6kg

二の腕 -1.6cm

ウエスト -8.3cm

下腹 -6cm

ヒップ -4.2cm

太もも -4cm

ふくらはぎ -1.2cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①食事を改善するだけでも体重が落ちる。
②有酸素運動をしなくてもダイエットは可能だということ。
③正しいフォームを意識しつつトレーニングを行うと少ない回数でも効果がでる。
④夜の炭水化物は少量でも太る原因になる。
⑤栄養が偏ると食べた物の栄養を100%吸収することができない。吸収できなかった分は脂肪になるということ。

◉感想◉
感想としては大満足です!!

当初の予想を大きく上回る結果を出せた事が本当に嬉しいです。これまでは有酸素運動をしなければダイエットはできないというイメージが強かったのですが、食生活の改善と正しいトレーニングを意識して行うことにより、効果的なダイエットが可能だと身を持って実感しました。
スタート当初、私は炭水化物ばかり摂るという今思えば最悪な食生活を送っていましたが、毎日栗原さんに一日の食事内容を写真を添えて報告していたことがこのダイエット成功の要因だと感じています。パーソナルトレーニングを受けるのは今回が初めてですが、プロの指導の下、トレーニングだけでなく食事のアドバイスまでして頂き結果として-9.4kgを達成しましたが、ますます肉体改造への欲が出てきたので今後とも定期的に指導願いたいです!!

ありがとうございました!!


30代 女性 人見さん(仮名)【目的:ダイエット、猫背改善】
効果実績 期間:2ヶ月半

左:Before   右:After

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体重 -3.35kg

体脂肪 -4.8%

筋肉量 -0.4kg

二の腕 -2.5cm

ウエスト -4.9cm

下腹 -13cm

ヒップ -4.1cm

太もも -2.5cm

ふくらはぎ -0.8cm

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①スポーツジムのような筋トレだけでなく、調整など全部あわせてのトレーニングでよかったです。
②骨盤の歪みや姿勢、歩き方が改善したこと。
③食事の量やバランスの見直しをできたこと。
④自宅でできるトレーニングを覚えられたこと。
⑤健康的にサイズダウンできたこと。

◉感想◉
結果は思った以上の成果が出て大変満足。

最初の脚のストレッチの痛さは衝撃的でしたが、1回ごとに体の変化を感じられました。
普段の動きの中でも、『お尻の筋肉がちゃんと使えてるな』とかわかるようになり、体形と健康をトータルで改善できるいい機会になりました。

日々のストレッチとトレーニングを自宅で続けてキープできるように頑張ります。
丁寧に、時に厳しくご指導下さりありがとうございました。


Master Mindのウェイトトレーニング、コンディショニング、食事改善のメソッドを実践して頂ければ結果は必ず出ます。

 

今回のボディメイクモニターでは、モニターお申込み特典を付けさせて頂いておりますので、大変お得なモニターコースになっています。

 

モニターへの追加募集申し込みは11月23日23:59:59までとさせて頂きます。

 

募集人数も先着順とさせて頂きますので受け入れ数に限りがございます。

 

追加募集枠

** 残り枠 3名様 **

となっております

 


ボディメイクモニターへのご興味があり、詳細を知りたい方は、今すぐ下記の詳細案内申し込みフォームより必要事項をご記入の上送信して下さい。

 

↓↓ クリック ↓↓

****【 一般募集 詳細案内申込みフォーム 】****