3ヶ月でダイエット、ボディメイク!どこまで変わる?

恵比寿(渋谷・広尾・目黒近郊)パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。

 

今回は

3ヶ月でどこまで身体が変わるのか?

 

というボディメイクチャレンジをスタッフの栗原大河内沼川で行うことになりました!

 

ただ体重を落とすだけでなく、

 

筋肉をつけて見た目を変えていく事

 

が今回のチャレンジの目的です。

会員の方に負けない様に、しっかりと頑張っていきたいと思います!!

実施期間は〜12月20日頃までを予定しています。

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スタート時身体組成

 

◯栗原トレーナー

体重:96.75kg

体脂肪:21.9%

筋肉量:71.70kg

基礎代謝量:2,209kcal

チェスト:104.4cm

腕周り:40.0cm

ウエスト:90.5cm

ヒップ:108cm


◯大河内トレーナー

体重:74.10kg

体脂肪:20.8%

筋肉量:55.30kg

基礎代謝量:1682kcal

チェスト:90.5cm

腕周り:35cm

ウエスト:80.0cm

ヒップ:101cm


◯沼川トレーナー

体重:87.75kg

体脂肪:27.5%

筋肉量:60.10kg

基礎代謝量:1,843kcal

チェスト:108.5cm

腕周り:33.4cm

ウエスト:100.5cm

ヒップ:104.8cm

 

このような組成となっています。

 

ボディメイクチャレンジに至る経緯

栗原トレーナー

実は、研修の一環として行う事を考えていたので、初めはやる予定はなかったんですが・・・

僕がやればスタッフのお尻に、より一層火がつくと思って実施することになりました!

スタジオ代表として若手スタッフ2人に負けない様にチャレンジするつもりです。

やるからには仕上げます!!


大河内トレーナー

今回初めて、12月に行なわれる世田谷区パワーリフティング選手権大会に参加をしようと考えています。(大きい声では言えませんが、代表である栗原からの猛烈なプッシュをされ・・・背中を押してもらいました!笑)

階級としては74kg級に出場予定ですが、体組成で見たときの数値としては改善の余地があります。

パフォーマンスを上げるとともに、このボディメイクチャレンジを通して今回試していく食事やトレーニングで身体がどう変化していくのかしっかり管理していきたいと思います。


沼川トレーナー

今まで医療分野でのクライアント指導をしており、ボディメイクの観点での指導はしてきませんでした。

今回、改めて食事やトレーニングを通して自分の身体の変化を感じ、壊れない身体、理想の身体を作るにはどうあるべきかを見つめ直したいと思います。

今回の自ら経験をトレーニング分野、医療分野において皆様にお伝えしていきたいと思います。

説得力ある身体になるよう頑張っていきます!


今後、途中の身体組成や食事内容もブログで書いていきたいと思いますので、3ヶ月間のボディメイクチャレンジにお付き合いください。

 

ダイエット、ボディメイクモニター 一般募集申込み開始のお知らせ

 スタッフのボディメイクチャレンジに平行して、ご新規の方に限りましてダイエット、ボディメイクモニターの募集をさせて頂くことになりました。
一般募集を10月1日より開始しますので、ご興味がある方はぜひ下記のリンクよりご確認下さい!

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*** ダイエット、ボディメイクモニター一般募集 申込み開始情報 ***

 

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