Personal Training

Personal  Training

Personal  Trainingでは、

しなやかで動きやすい体、引き締まった美しい筋肉のラインの獲得

を目指して頂く様にメニューを組んでいます。

トータルで様々な角度からアプローチをかけることが出来るMaster Mind人気No.１のコースがPersonal Tariningです。
体の歪みや動き方、歩き方の癖をチェックし、チェックで明らかになった体の歪みや癖をストレッチや整体で調整します。その後、体のバランスが整った状態で目的に合わせてトレーニングを行っていただきます。
調整後にトレーニングを行うことで最短距離で体の反応が現れると共に、筋肉が適正な働きとポジションを覚えていくので代謝の向上やスタイルが崩れにくくなっていきます。

通常の筋力トレーニングだけでなく、加圧トレーニングやマスターストレッチ、フリースタイルトレーナープロといった非常に効果的なツールを使用してのトレーニングも、お客様のご希望やお体の状態をみて臨機応変に取り入れていく事ができます。
また、腰痛や膝痛などの各種お体の痛みや違和感、怪我からのリハビリなどでのご対応も可能となっております。

セッションの流れ

①姿勢の評価（静的姿勢＋動的姿勢）

現在の姿勢からどのような部位に問題があるのかをチェックしていきます。

②コンディショニング（骨格・機能調整）

コンディショニングによって、バランスの崩れている骨格や筋肉にアプローチします。うまく力が入らない(入れられない)ような機能低下している筋や骨格のバランスが整う事により、より良い状態(理想に近い状態)でトレーニングに入る事ができます。そして、コンディショニングがしっかりと出来ている状態でトレーニングに入ることができれば、③で行うトレーニングの効果を最大化させることができます。

③トレーニング

カウンセリング時に伺った目的によって最適なトレーニングメニューを実施致します。

・ウェイトトレーニング・マスターストレッチ・ピラティス・リアラインコア・フリースタイルトレーナープロ(サスペンショントレーニング)・サーキットトレーニングetc…

こんな悩みをお持ちの方へ

■ウエストのたるみ　　　　　　■下腹のたるみ　　　　　■腰周りの脂肪
■背中(脇下～肩甲骨)のたるみ　■体のラインが気になる　■冷え性
■むくみ　　　　　　　　　　　■猫背　　　　　　　　　■太ももの太さ
■ヒップライン　　　　　　　　■パンツがきつくなった　■二の腕のたるみ
■代謝が低い　　　　　　　　　■低体温　　　　　　　　■筋肉が思ったようにつかない
■姿勢バランスが悪い　　　　　・・・などなど

＝対応症状＝

■変形性膝関節症　　　　　　　■変形性股関節症　　　　■肩関節周囲炎(四十肩等)
■筋筋膜性腰痛(慢性腰痛)　　　■脊柱管狭窄症　　　　　■坐骨神経痛
■腰椎椎間板ヘルニア　　　　　■腰椎滑り症　　　　　　■腰椎分離症(分離滑り症)
■胸郭出口症候群　　　　　　　■外反母趾　　　　　　　■腸脛靭帯炎
■足関節捻挫(内反・外反)　　　■鵞足炎　　　　　　　　■シンスプリント
■側湾症　　　　　　　　　　　■ストレートネック　　　■脱臼後リハビリ

・・・などなど