店舗紹介・内観・設備

店舗紹介

Master Mindってどんなパーソナルトレーニングジム?という事について簡単にご説明しています。

 

Master Mindコンセプト

『立つ・座る・押す・引く』という人間の持つ基本動作を行う

スクワット・ベンチプレス・デッドリフト

というBIG3で、効率よく身体を変化させる。

基本動作を効率よく行える事によって、長く健康的に過ごせる。それに加えてコンディショニングを的確に施す事により、身体を整える事も同時に可能になります。

 


多くのトレーニングがある中で、BIG3と呼ばれるトレーニング種目があることをご存知でしょうか?

 

それは『スクワット・ベンチプレス・デッドリフト』です。

 

スクワット

ベンチプレス

デッドリフト

これら3種目がトレーニング種目の基礎であり、効率よく身体を作る為にも重要度が高いと世界共通で言われています。

その中でも、スクワットは多くの方がトレーニングに取り入れている基礎種目であると共に、とても間違えやすい、難しい種目でもあります。

間違いや注意点としては

 

◉目的に合ったフォームかどうか

◉身体の筋バランスが崩れているかの有無

◉関節が適切に動くのかどうか

◉目的と一致した重量設定とプログラムができているか

 

などが挙がりますが、挙げだしたら切りがありません。

 

Master Mindでは、スタッフ全員が『スクワット・ベンチプレス・デッドリフト』の重さを競うパワーリフティング競技の現役選手であり、特に代表の栗原は県都大会では上位入賞者であり、全国大会へも何度も出場しています。(栗原のプロフィールはこちら)

 

パワーリフティング競技において、効率の良いフォームやトレーニングプログラムを日々自己鍛錬を積みながら研究し、そこから得られた知見や経験を、科学的側面からも考察した上で、スタッフ全員と共有しお客様へ最善の形へ昇華させた状態でお伝えしています。

 

スクワットと言っても目的や身体特性、年齢、性別、などの多くの要因によってそのフォームやプログラムは大きく異なります。

*ベンチプレスやデッドリフトも同様です。

 

 

よって、Master Mindでは、「所謂、正しいフォーム」ということは指導していません。

 

 

どういう事かというと、身体の筋バランスが崩れて、上手く筋肉が働かない状態(筋弱化状態)や関節が上手く動かない状態でのトレーニングは最大の効果を出せません。

この状態で一生懸命スクワットやトレーニングを頑張っても

 

◉結果が出ない

◉思うように体が変化しない

◉トレーニング(スクワット)をすると、慢性的に痛む部位がある

◉思ったところと違う部位に筋肉がつく

◉狙った部位に筋肉がつかない

 

ということがしばしば起こります。

 

上記の様にならない様に、Master Mindではトレーニングの前に身体の筋バランスや関節の動きを最善の状態に導く「コンディショニング」を行います。

 

コンディショニングで筋肉や関節の働きや動きを最善の状態にした上で

目的と身体の状態に合わせたウェイトトレーニングを行っていく事で

最短距離で、且つしっかりと成果が出ます。

 

何事も基礎が大切ですが、トレーニングにおいても基礎的なトレーニングをどれだけ効率よくしっかりと出来るのか、が一番大切です。

Master Mindでは、『コンディショニング×ウェイトトレーニング』、特に人間の基本的動作である動きの習得を行える『BIG3』の指導を重視して長く健康に過ごせる身体、あなたの目的に合った身体やスタイルを獲得するサポートをさせて頂きます。

 


店内内観・指導風景

 

トレーニングエリア

 

BULL社製 パワーリフティング競技用 IPF公認公式ラック

BULL社製 ハーフラック

 

 

 

ストレッチ、施術専用スペース

 

女性専用更衣室

 


カウンセリング風景

 


姿勢評価風景

 


コンディショニング風景

 

 


トレーニング指導風景

 

 

 

 

 


マスターストレッチ指導風景

 

 

 


リアラインコア指導風景

 

 

 

 


設備のご案内

・BULL社製 IPF公認競技用ラック1台(ジャッキ式)

・BULL社製ハーフラック1台

・BULL社製 競技用プレート 25kg 3セット/20kg 3セット/ 15kg1セット/10kg 1セット / 競技用2.5kgカラー1セット

・BULL社製 オリンピックシャフト20kg 2本

・BULL社製 ラバープレート 20kg/15kg/10kg/5kg 各1セット /2.5kg/1.25kg 各2セット

・テクノジム社製 プレート 10kg 1セット/20kg 2セット

・BULL社製 ダンベル 1〜10kg 各1セット

・BULL社製 アジャスタブルベンチ 2台

・アジャスタブルダンベル2個 (40kgセット1個/52.5lbsセット1個)

・ケトルベル 4kg / 6kg /8kg / 10kg / 12kg 各1個

・EZバー 10kg 1本

・フリースタイルトレーナープロ 1個

・トレーニング強化バンド 2本(武器屋製 参番)

・バランスボール 1個

・アブストラップ 1セット

・サンクトジャパン製 フロスバンドプラム2インチ3.5m 2本 /ライムグリーン2インチ3.5m 2本

・ソフトギム、ピラティスボール 各1個

・パワーベルト S/M/L 合計6本

・リストラップ 2個(SBD製フレキシブル60cm / TAITAN製)

・リストストラップ 1本 Gold Gym製

・パワーグリップ S/M 各1個

・武器屋製 エイトストラップ M / L 計2本

・ブロック(ベンチプレス用) 1個

・スリングショット オリジナル1個(XL)

・液体チョーク(BEAL)

・アンクルウェイト1kg 1セット

・リアラインコア 1セット

・マスターストレッチ 1セット

・レッグマジック 1台

・ストレッチロール(Dr.Air社製) 3台

・ハイローラージャパン社製 ハイローラー 1台 / ハイボーラー 1台

・ハーフフォームローラー 2本

・グリットミニ 1個

・プッシュアップグリップ 1セット

・バランスディスク 2個

・スクワットパッド 1個

・ヨガマット 2枚

・チューブ 複数

・施術ベッド 1台

・音響 BOSE社製スピーカー

・ホワイトボード 大小 各1個

・プロジェクター 1台

・血圧計 1台