トレーニングプログラムを考える時に大切な事 今回は、前回の記事からの続編です。 前回記事：あなたのトレーニングの目的は？最適なプログラムは？ 今回は、トレーニングプログラムを考える（作る）際に大切になることをお話しして行…

あなたのトレーニングの目的は？最適なプログラムは？ 当記事をお読みいただいている皆さんは、BIG3をはじめとしたトレーニングをより効率よく行い、使用重量や筋肉量の増加、それに伴う体型の変化を目指している、目的としている方…

BIG3モニターを終了されたMさんの結果報告です。 スタート時の記録 選択種目：スクワット 今回スクワットのモニタートレーニングを行って頂いたMさん。 初回カウンセリング、トレーニング時のスクワットの記録は130kgでし…

BIG3モニターを終了された方の結果報告です！ 種目・スタート時の記録など モニターの影山さんは、スクワットの知識や技術向上＋社内試験合格の為にお申込みを頂きました。 社内試験合格というのは、影山さんはトレーナーをされて…

今回は、4週間のBIG3モニター期間を終了された方の結果報告です！ スタート時の記録 初回カウンセリング、トレーニング時のベンチプレスの記録は80kgでした。 初回セッション時にご相談の結果、目標重量は100kgに設定し…

現在多くの方に実施して頂いているBIG3モニターですが、先日4週間のモニター期間を終了された方の結果報告です！ スタート時の記録やフォーム 初回カウンセリング、トレーニング時のベンチプレスの記録は50kgでした。 目標重…

現在BIG3モニターを募集させて頂き、大変嬉しい事に多くの方からお申込みを頂いております！ 現在ベンチプレス、スクワットのモニター様がおりますが、デッドリフトを実施されている方はまだおりません・・・。ぜひデッドリフトのモ…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原弘教（Twitter：@kuririn_h / Instagram：hirokurihara）です。   …

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 今回は、しゃがむと足首につまり感や違和感、痛みがある。と言う方の解決エクササイズをご紹介しま…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 9月も終わりを迎え、今年も残すところ3ヶ月となりました。 これから寒い時期を迎えるとついつい…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 今回は、今さらながらですがトレーニングの原理・原則についてお話させて頂ければと思います。 さらっと流…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 スクワットをするとき、膝が内側に入る動きは良くないと聞いたことはありますか？ 今回は、これが本当に悪…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 日常で『体幹』というワードは良く耳にする言葉かと思います。 今回は、なぜ体幹筋力が必要なのか…