フィットネスクラブでのトレーニングとパーソナルトレーニングスタジオでのトレーニングは何が違うの？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、お客様から 「フィットネスクラブでのトレーニングとパーソナルトレーニングスタジオでのトレーニングは何が違うんですか？」 と…
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トレーニング時の回数、セット数等での効果の違い
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は「トレーニング時の回数やセット数による効果の違い」について書いていきたいと思います。 目的をはっきりさせる必…
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トレーニングの時のベルトってなんでするの？必要？不要？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはジムなどでトレーニングをする時に、専用のベルトをつけて行っていますか？ 種目にもよりますが、「トレーニングベルトをつける…
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なかなか筋肉がつかないのは正しく筋肉が意識できていないから？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはトレーニングをどんな目的で行っていますか？ ダイエット？ ボディメイク？ 健康維持？ 競技の為？ ・・・etc 人それぞ…
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デッドリフトも色んなやり方があるって知ってますか？
Master Mind代表、パーソナルトレーナー、パワーリフターの栗原ひろのりです。 今日のトレログはデッドリフトです。 補助でやっている一般的なトレーニングのデッドリフトではまずやらないであろうpause dead l…
あなたの筋肉は力の入らない筋肉じゃないですか？
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 突然ですが、タイトルにもある「力の入らない筋肉」ってどういう事か伝わりますか？ 実はこれ、トレーニングで結果が出ない方や、意図しない部位が太くなったり、目的…
パーソナルトレーニングは週1回だと効果がないんですか？
こんにちは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、クライアントのお一人から、「会社の同僚に週１回だとトレーニング頻度が少ないから意味ないんじゃないの？」と言われたんですが、…
運動×ファスティングで3ヶ月で見違える美しさへ
【最低週1回の運動×月1回のファスティングで3ヶ月後に細胞から美しく健康的に痩せるパーフェクトプログラム】 ＜30日間全額返金保証付き＞ 突然ですが、 「日々トレーニングをしているのに、サプリメントやプロテ…
効果的なスクワットについての考察
こんにちは。 Master Mindトレーナーの栗原です。 今日はキングオブエクササイズと言われている「スクワット」についてその効果や注意点などを私なりに考えて行きたいと思います。 「効果的」という定義はは…