1月2月と開催しております健康教室ですが、

3月の日程が決まりましたのでご報告いたします。

今回のテーマは

『人間の基本動作～立つ・座る・拾う・歩く～をマスターしよう』

になります。

前回は、立つ、座るを中心にお話しさせてもらいましたが、今回は更に拾う、歩くを中心にお話しさせて頂こうと思います。(復習として立つ、坐るもやります)

キーワードは・・・

股関節

臀筋

参加者の方には、正しい歩き方、怪我をしない身体の使い方を手に入れていただき、和気あいあいと身体の変化を感じながら勉強していきたいと思います！

健康教室　風景・参加者の声

ここで、過去２回の健康教室にご参加いただいた方々のお声をお聞きください。

Q.今回、この教室に来ようと思ったきっかけを教えてください。

・良い姿勢は健康で過ごす為には不可欠と考えている（30代男性）

・正しい姿勢を知りたいと考えていた為（30代女性）

・体の事を知るのが好きだから！（30代女性）

・首痛、普段の姿勢が気になっていた（50代男性）

Q.現在ご自身の身体で気になる点はございますか。

・筋肉のつき方、バランスが良くない（30代男性）

・首（50代男性）

・肩こり、背中のハリ、首のハリ（30代女性）

・ちょくちょく背中が痛くなる（30代女性）

・左、股関節ストレッチサボると痛くなる（30代女性）

・ふくらはぎのむくみを感じる（30代女性）

・どちらかの脚に体重が片寄ってしまう気がする（30代女性）

Q.健康教室に参加した感想をお聞かせください。

・既知なこともあったが、久し振りに姿勢について意識できたことがよかった。（30代男性）

・現在の悪い姿勢とそれが改善できる簡単なエクササイズを教えていただけたので、すぐに実践できると感じた。（30代女性）

・シュークリームやシャツといった例えを使ってくれたのがわかりやすかった。（30代女性）

Q.今後こんな悩みを解決したい、こんなテーマの話を聞きたい等あればお聞かせください。

・良い姿勢を保つ為に、日常動作で意識できるエクササイズ等で新しく習慣を作りたい（30代男性）

・足首の歪みで起こる不具合、治し方（30代女性）

・顎関節の治し方（30代女性）

・ヒールを履く女性を対象に（歩き方、立ち方、履いた後のケア方法等）（30代女性）

・腰痛対策（30代女性）

※今後の健康教室のテーマとして行なっていく予定です。

健康教室詳細ご案内

以下詳細となります。

◉日時　

平成３０年３月２８日　２０：３０～２１：３０

◉内容　

『人間の基本動作～立つ・座る・拾う・歩く～をマスターしよう』

・正しい姿勢って何？簡単評価法

・正しい歩行って？キーワードは股関節！

・自宅簡単エクササイズ

・質疑応答

◉料金

　・早期割引：7,560円　３月17日まで

　・一般料金：8,640円　

　・2月教室参加者：6,480円

◉講師

沼川　尚也　(柔道整復師・トレーナー)

自分の身体を良くするには、まず自分の身体を知る事から！

正しい知識をつけ自分の健康を守りましょう！

トレーナー一同心よりお待ちしております！

◉注意事項

当日は動きやすい格好でお越しください。

＊更衣室あり

＊ミネラルウォーター　100円

＊レンタルウェアあり　上：420円　下：420円

お申し込み

＊＊＊　お申し込みはこちらから　＊＊＊