恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。

昨日14日に駒澤公園屋内球技場にて行われた東京都秋季パワーリフティング選手権大会に出場してきました！

今回はいつも出場している83kg級(83kg以下の体重のクラス)から1階級上げた93kg級でのエントリーをしました。

階級を上げた主な理由は師匠からの一言に尽きます。

当初は今回の大会も83kg級での出場を予定していましたが、師匠との会食時に

『一度減量なしでどこまで記録が伸びるのか挑戦してみろ！！』

と言われた事が決定打です。

（栗原の場合、通常時は93〜95kgぐらいの体重です。）

師匠の言葉で

純粋に重いものを挙げる。

絶対重量を追い求める。

という根本に素直に立ち返れました。

やはり1階級上げるという事はそれだけ扱う平均重量も上がる訳で（記録的にトータルで約30〜50kg程度は違います。）、以前の自分では記録的に正直戦えない・・・と思ってしまっていました。

何故なのかはまだはっきりとはわかりませんが、今回は素直に師匠の言葉が響きました。

恐らく、マスターズクラスで世界と戦う師匠方の熱に励まされたのだと思います。

東京パワーの結果

さて、前置きが長くなりましたが、東京パワーの結果です！

スクワット

第一試技　２１５kg　成功

第二試技　２３０kg　成功

第三試技　２４０kg　成功

第三試技　２４０kg

ベンチプレス

第一試技　１３０kg　成功

第二試技　１４０kg　成功

第三試技　１５０kg　失敗

第一試技　１３０kg

デッドリフト

第一試技　２１５kg　成功

第二試技　２３０kg　成功

第三試技　２４０kg　成功

第二試技　２３０kg

トータル　６２０kg　　一般男子９３kg級　３位

という結果でした！

試合前

試合前は体重も問題なかったので、少し早めに会場入りし会場の雰囲気や各設備などの確認をしていました。

先に来ていた74kg級から83kg級へ階級を上げたトップ選手である伊勢崎選手（Twitter：@katushi001）や同階級の長谷川選手（Twitter：@powerbomb_1222）と合流して色々と情報交換＆談笑していました。

そして、伊勢崎選手へ持参したリアラインコアでコンディショニングをする流れに！笑

ブログのネタにするという交換条件という事で・・・笑

とりあえず、体がデカイです。。。

伊勢崎選手は以前にも少しコンディショニングをさせて頂きましたが、やはり左の仙腸関節周辺の硬さ、坐骨-大腿骨頭周辺の硬さの代償動作からくる股関節のつまりや右足への重心のズレが顕著です。

リアラインコアを使用して、胸郭の動きを改善させ、仙腸関節周辺へのアプローチも行い動きもスムーズになったようで良かったです！

そして、そんなこんなしている間に同階級の信田選手（Twitter：@yasuhiroshida）も合流。

信田選手もパワー界では広く知られたスター選手の一人で、今大会の優勝候補筆頭でその記録にも注目が集まっていました。

伊勢崎選手にコンディショニングしていたので、信田選手からも「僕にもお願いします！！！！！」という事でやはりブログネタにします、という交換条件の元にコンディショニングしました・・・笑

伊勢崎選手よりもさらにデカイです・・・。（試合前に疲れる！！笑）

信田選手へも以前コンディショニングさせて頂きましたが、この日も胸郭の動き、特に下後鋸筋などの働きが・・・。

胸郭出口周辺の動きも気になりますし、小胸筋のスティフネスも依然めっちゃ健在・・・。

LPHCの動きも思っていたよりずっと硬い・・・。

正直なぜこの体であの重量が・・・と思いますが、それは様々な競技のトップ選手なら結構ある事なので、今後も定期的に体を診させて頂き良い経験にさせてもらおうと勝手に思っております。笑

で、ようやく自分のW-upに取り掛かりました。笑

時間もたっぷりあったので、しっかりと準備する事ができました。

（試合後に思いましたが、やはり事前の準備はとても重要だと再認識したので良い大会になりました。）

試技について

今回目標にしていた重量はベンチプレス以外少し余裕を持ってクリアできたのでそこは良かったです。(全種目自己ベスト)スクワット＋デッドリフトで後15〜20kg程度は伸ばせたかもしれません。

ベンチの第三試技150kgは挙げきったけど赤判定（失敗）だったので、正直勿体無かったです。

反省して精度を上げるために、またどんどん練習します。

来年2月に沖縄で行われる全国大会であるジャパンクラシックパワーリフティング大会（JCP）までにしっかりと練習して、まだまだ記録を伸ばします！

トータル680〜700kgを目標に練習に取り組みたいと思います。

同階級の93kg級では、信田（シダ）選手がSQ260ーBP200ーDL257.5ーTot717.5kgの日本記録タイの大記録を出して優勝しています。

体調が万全でない状態での試合だった中でこの記録なので、来年のJCP沖縄では大記録が期待されます！！

栗原も信田選手他トップ選手にできる限りくらいついていこうと思います。

最後に

会場でご挨拶させて頂いた方々、ご声援頂いた方々などありがとうございました。

今後も会場などでお会いした際はよろしくお願い致します！

また、長丁場の大会でしたが、運営役員、補助員の方々など大変お疲れ様でした！ありがとうございました！

少しでもパワーリフティングに興味を持って頂けた方は、ぜひパワーリフティングの大会を観戦しにきてください。

そして大会へ出てみてください。試合に出るとまた一層日頃のトレーニングも楽しくなる競技だと思います！

Master Mindでは、パワーリフティングを始めたい方も大歓迎です！

そしてそして、ハリーさん（風張選手 Twitter：harry072088）素晴らしいお写真ありがとうございます！試技の写真は全てハリーさん撮影の物です。

パワーリフティングに興味のある方は、ぜひハリーさんのブログをご覧ください。

パワーリフティングについて、試合の出方、おすすめのコスチュームやトレーニングギア、トレーニングプログラムの公開などなど、とても参考になるものばかりです。

ハリーのパワーリフティング・ベンチプレス日記

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