トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 短期集中ダイエットが流行して久しいですが、CMなどで見かける   「1ヶ月で10kg痩せた！」 「2ヶ月で15kgダイ…

トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はダイエットや減量をスタートする時にとても大切になる「PFCバランス」についてご説明して行こうと思います！ ◉PFCバランス…

今回は、お客様の多くから質問を受ける「タンパク質＝プロテイン」の摂取について、書いていこうと思います。 トレーニングをこれからスタートする方、スタートしているけど思った様に体が変わっていない方、はぜひお読みください。 プ…

おはようございます。Master Mindパーソナルトレーナーの栗原です。 今回は見た目と体脂肪率についてお話ししようと思います。 見た目 ≠ 体脂肪率 まず、見た目と体脂肪率についてですが、ズバリ必ずしも一致するもので…