9月健康教室開催!テーマは足!

恵比寿(渋谷・広尾・目黒近郊)パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。

8月に引き続き9月の健康教室の予定が決まりましたのでご案内させて頂きます。

9月のテーマは、

 

『外反母趾!足のむくみ』

 

です。


デスクワークをしていると夕方から足が浮腫む。

親指の付け根が靴に当たって痛い。

靴の踵の減り方が変!

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

外反母趾の方は足裏の筋肉がうまく使えず、いわゆる扁平足が原因で発症します。

扁平足というといわゆる

『土踏まず』

を想像されるかと思いますが、実は土踏まずは3つあります。

上記図の

『横アーチ部分の機能低下』

が主に外反母趾の原因となります。

教室の時には、

このアーチを作るセルフストレッチやエクササイズ

簡単テーピング法までお伝えしたいと思います。

また、浮腫みの原因や不足する栄養素、予防法までお伝えしていきます。

エクササイズ➕栄養で内面から身体の変化を作れるようになって頂きたいです。

最近足の筋力が落ちてきた

生涯自分の足で歩き続けたい

自分でセルフケアできるようになりたい

 

と言う方は是非ご参加下さい!

ご友人同士などお気軽にご参加下さい!

 

 

詳細内容

日時

9月26日(水) 20:30〜21:30

募集人数

10名

参加費

早期申込(9月12日迄)6,480円

一般申込 7,560円

お支払い方法はクレジットカード決済銀行振込からお選び頂けます。

内容

・外反母趾ってなんでなるの?

・足裏健康エクササイズ

・浮腫ならこの栄養素を取ろう?

・浮腫み改善エクササイズ!

などを行う予定です。


自分の身体を内面から健康にしていきたい

そんなあなたのお手伝いを出来たら嬉しいです!

スタッフ一同お待ちしております。

 

 

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2 件のコメント

  • お世話になっている佐々木です。
    もうお気づきかも知れませんが、開催日時が8月になっていますね。
    毎度興味深いのに水曜日ですと雨が降らない限り参加できないので残念です。
    またよろしくお願い致します。

    • ご指摘頂きましてありがとうございます。
      トレーナーの栗原です。

      開催月の修正をさせて頂きました。
      日程がなかなか合わず大変残念ですが、今後も開催していきますので、ぜひお時間など空きましたらご参加頂ければ幸いです。
      引き続きどうぞよろしくお願い致します。

      栗原

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