恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。

８月に引き続き９月の健康教室の予定が決まりましたのでご案内させて頂きます。

9月のテーマは、

『外反母趾！足のむくみ』

です。

デスクワークをしていると夕方から足が浮腫む。

親指の付け根が靴に当たって痛い。

靴の踵の減り方が変！

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

外反母趾の方は足裏の筋肉がうまく使えず、いわゆる扁平足が原因で発症します。

扁平足というといわゆる

『土踏まず』

を想像されるかと思いますが、実は土踏まずは３つあります。

上記図の

『横アーチ部分の機能低下』

が主に外反母趾の原因となります。

教室の時には、

このアーチを作るセルフストレッチやエクササイズ

簡単テーピング法までお伝えしたいと思います。

また、浮腫みの原因や不足する栄養素、予防法までお伝えしていきます。

エクササイズ➕栄養で内面から身体の変化を作れるようになって頂きたいです。

最近足の筋力が落ちてきた

生涯自分の足で歩き続けたい

自分でセルフケアできるようになりたい

と言う方は是非ご参加下さい！

ご友人同士などお気軽にご参加下さい！

詳細内容

日時

９月２6日（水）　２０：３０〜２１：３０

募集人数

１０名

参加費

早期申込（9月12日迄）6,480円

一般申込　7,560円

お支払い方法はクレジットカード決済と銀行振込からお選び頂けます。

内容

・外反母趾ってなんでなるの？

・足裏健康エクササイズ

・浮腫ならこの栄養素を取ろう？

・浮腫み改善エクササイズ！

などを行う予定です。

自分の身体を内面から健康にしていきたい

そんなあなたのお手伝いを出来たら嬉しいです！

スタッフ一同お待ちしております。

現在6周年記念キャンペーン中！！（先着順：残り２名）

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