ベンチプレスパーソナルトレーニングモニター募集

本日はタイトルにもある通り、ベンチプレスパーソナルトレーニングのモニターを募集致します！

ベンチプレスの日本記録保持者である田中トレーナーのベンチプレスに特化したパーソナルトレーニングのモニターとなります。

下記の項目に当てはまる方はぜひこの機会をお見逃しなく！

募集は先着順で若干名ですので、下記記載の募集要項をご確認の上お早めにお申し込みをお願い致します。

東京都ベンチ　ジュニア59kg級

優勝試技155kg(東京都記録)

こんな人におすすめ

✅記録が停滞している方

✅自己流のやり方に行き詰まりを感じている方

✅パワーリフティングでベンチプレスが苦手な方

✅ベンチプレスが好きな方

✅シングルベンチプレス大会に出たい方

✅ベンチプレスを極めたい方

✅試合でベストの記録を出す方法を知りたい方

etc…

どんな内容？

ベンチプレスをやる時には誰しも多少のブリッジを組んで行うとおもいます。一言に「ブリッジを組む」といってもそこには様々なステップがあります。

特に競技としてのベンチプレスや、怪我をしにくいフォームなど目的によっても異なります。

加えて、人それぞれの骨格、年齢、性別、タイプ、筋肉量などによってその組み合わせは十人十色。ただし、重要なポイントはそれぞれの項目です存在するので、ベンチプレスパーソナルトレーニングではそれをお伝えしたいと思います。

↓↓指導内容の一部↓↓

＊ステップ２以降は概要のみ

ステップ1：肩甲骨を寄せる？立てる？ブリッジを高くするには？背中のどこを折るの？

✅組み方（シートに足を乗せて組むor床で組む）

・肩甲骨の下制から組みたければ、肩峰をシートから離さない意識、腕の外旋（フルギアベンチの組み方を参照）

・肩甲骨を寄せてから組みたければボトムポジション→肩甲骨内転→蹴りながら肩甲骨下制、胸椎伸展の順で組む

・腰ではなく胸椎を折る

etc

ステップ2：レッグドライブのやり方

✅どっちに蹴る？いつ蹴る？足の位置は

ステップ3：ベンチ台に寝る位置

✅目線の上？顎の上？

ステップ4：受け位置

✅受けとは？

ステップ5：呼吸

✅いつ呼吸をするか？腹圧とは？

ステップ6：グリップの決め方

✅ハの字？逆ハの字？バーが乗る場所とは？

田中トレーナーからの一言

ベンチプレスが強くなれば、3種の大会では非常に有利な重量申請ができます。また、ベンチプレスだけの大会でも、3種とは違った楽しみがあります。

より重い重量が扱えるようになると、今まで以上にベンチプレスが好きになるはずです！楽しみながら一緒に強くなりましょう！

モニター募集要項

・募集期間：10月30日(土)〜11月22日(月)

・募集対象：どなたでも可

・募集人数：6名　→　定員に達しましたので締め切らせて頂きました。

~~・料金：45分　通常料金 ¥9,900 → ¥5,940(既存会員価格：¥4,950)~~

　　　　~~60分　通常料金 ¥13,200 → ¥7,920(既存会員価格：¥6,600)~~

　　　　~~90分　通常料金 ¥16,500 → ¥9,900(既存会員価格：¥8,250)~~

~~＊上記希望のセッション時間を選択後、4回分の料金を初回セッション時にお支払い頂きます。~~

・特典：①ベンチプレスパーソナル後、1時間半施設利用可能

　　　　~~②モニター終了後、入会希望者は入会金無料(＊モニター終了後のみ適用)~~

条件

①毎週月曜日15:00-22:00の間で来館できる人(＊月曜日以外は不可)

②4週間継続出来る人

③これからパワーリフティング、シングルベンチプレスの試合に出たい人(既に出ている人も可)

④最低週2回は自分でベンチプレスが出来る人

⑤モニター期間終了後、アンケートにお答え頂ける方

◉免責事項について

・モニタートレーニング実施期間中、実施者の故意過失に関わらず、身体に負傷など負った場合でもMaster Mindは一切のその責任を負いません。

・ご自身の判断に基づいてコース提供のメニューを安全に遂行するものとご認識ください。

・当コース実施について、確実に目的達成する事を保証するものではありません。