恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 ８月に引き続き９月の健康教室の予定が決まりましたのでご案内させて頂きます。 9月のテーマは、…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのり（Twitter：@kuririn_h / Instagram：hirokurihara）です。 &nbsp…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、10週間集中ボディメイクコースを終えられた方々の成果報告をした際に、「重要なお知らせがあります…

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日出たこんな記事をご存知ですか？   【　プロテイン摂取に黄信号! 25歳の女性ボディビ…

トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はトレーニング種目解説シリーズの第4回目です！ 普段からこの種目を取り入れている人、なかなかフォームが定まらない人はぜひご参…

今日から7月がスタートしますね。 という事で、栗原も今日から本格的に減量を開始していきます。 その目標数値は83kgです。 減量幅はなんと『１３.７kg』！ 我ながらよくここまで増えたなーと感心しました。笑  …

トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ザ・体幹トレーニングみたいになっているトレーニング種目のプランクですが正しく効果的に出来ているでしょうか？ 今回はそんなプランク…

トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回から新たな試みとして、トレーニング種目の動画紹介とその簡単な解説をポイントを絞って行っていこうと思います。 シリーズとしてボ…

2017年からの新コースとしてかねてよりご要望の多かった「２ヶ月集中オンライン食事改善プログラム」０期生の募集をスタートさせます。 食事内容でお悩みのある方、ダイエットの食事内容で不安がある方、などは下記の内容や詳細だけ…

トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日はヒップアップに欠かせないトレーニング種目であるヒップスラストについて書いていこうと思います！ ［トレーニング種目解説シリー…

［トレログ］ Squat 5×5 routine day 2 　w92.0 . 120kg 5R 130kg 5R 140kg 5R 150kg 5R 160kg 5R Pause 130kg 7R 6R 5R 5R A…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は今までお話してきた『取り組み方編』『実践編』『実践編その２』を元に、美脚作りの為に大変重要になる大臀筋のトレーニングについて簡単にご紹介していき…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ実践編についてです。   美脚作りの３ステップのおさらい 前回美脚作りの３ステップは   ①正しく立つ …

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ〜実践編その２〜についてです。   立つ事のおさらい 正しく立つ事の重要な要素として、①骨格 ②筋機能 ③重心位置…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   今回から何回かに渡ってタイトルにもある様に、「美脚」を作る為に大切になる３ステップをお話して行きます。   今ご自分で行ってい…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   Master Mindへ新規でいらっしゃるお客様から、特に多いオーダーが「太もも前や外のハリや太さの改善」です。 女性の方であれば永遠の…

夏の疲れが出始めるこの頃ですが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 海へ山へ、BBQや花火、etc・・・ まだ夏は終わっていませんが、体の節々へ疲労がたまってきているのではないでしょうか？ 特に旅行後やトレーニングサボりなど…