自宅で簡単！ストレッチポールで胸郭・肩甲骨を整える5種目（猫背・肩こり改善にも最適）

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニング＆パワーリフティングジムマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原弘教（Twitter：@kuririn_h / Instagram：hirokurihara）です。

本日Youtube動画を更新しました！

ご自宅にストレッチポールをお持ちの方も多いと思います（バスタオルなどで代用可能です）ので、そちらを使用して長時間のデスクワークや外出自粛生活で凝り固まった身体、特に胸郭（肋骨周り）や肩甲骨といった部位のコンディションを整えて頂ければ幸いです。

長時間の座り姿勢が続くと、胸郭や肩甲骨周辺が凝り固まり易く姿勢が猫背になる事で肋骨が下方へ潰され、下垂したり固まって拡張が上手く出来ない＝呼吸が浅くなったりする事が考えられます。

胸郭は肩甲骨や頭部の位置にも関係しているので、肩こりや首の痛み違和感などにも繋がる事もあります。

慢性化する前の対処が一番大切ですので、ストレッチポールをお持ちの方はぜひ動画をご覧頂き実践してみてください。サクッとご覧頂ける内容になっています。

おすすめトレーニング製品：AmericanBarbell(アメリカンバーベル)

代表栗原がアンバサダーを務めるAmericanBarbell Japanですが、本当に高品質のトレーニング機材が多数揃っています。

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