Youtube動画更新！スクワットやデッドリフト前には必須！股関節が柔らかくなるフロッグストレッチ（自宅トレにも最適）

恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニング＆パワーリフティングジムマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原弘教（Twitter：@kuririn_h / Instagram：hirokurihara）です。

今月からYoutube動画の更新を本格的に行って行こうと思っております。

目的としては、会員の方がご自宅などでトレーニングやストレッチ、コンディショニングの復習をしやすくする事と、トレーニングや身体の痛み違和感に悩んでいる方の解決の糸口になれれば良いなという事が大きくあります。

更新頻度は先ずは週に1本を最低ラインとして、できる限り行って行く予定です。

取り扱う内容としては、

●モビリティドリルあれこれ
●怪我予防の為のコンディショニングエクササイズ
●BIG3のフォーム解説など
●BIG3を伸ばす為のアクセサリー種目
●パワーリフティング大会の様子
●トレーニングVlogや様々な選手との対談

といった物について色々と発信していこうと思っています。

今までコラムやブログなどで活字での発信はしてきましたが、先ずはそれらの内容に沿って動画という形でお届けしていこうかなと考えてもいます。

怪我をせず、BIG3の記録を伸ばしたい人、各競技アスリートの役に立てると嬉しいです。

フロッグストレッチ動画

動画更新スタートの1つ目は「フロッグストレッチ」のやり方と効果についてです。

こんな人におすすめ、観て欲しい！

⚫️スクワットで上手くしゃがめない人

⚫️バットウィンクが出てしまう人

⚫️股関節が普段から硬い人

⚫️スクワットやデッドリフトでニーインしてしまう人

⚫️スクワットやデッドリフトをする時に股関節につまりを感じている人

⚫️股関節を柔らかく使いたい人

⚫️デスクワークや長時間の運転をしている人など

動作自体は簡単ですが、ちょっとしたミスも多く見受けられるので今やっている方もぜひ一度ご覧頂けるといれしいです。

おすすめトレーニング製品：AmericanBarbell(アメリカンバーベル)

代表栗原がアンバサダーを務めるAmericanBarbell Japanですが、本当に高品質のトレーニング機材が多数揃っています。

一般のホームジムセットからスポーツクラブ、パーソナルジム、プロスポーツチーム、学校企業トレーニングセンターなど、その導入実績は多数あり評価も大変好評です。

実際に、日々の自身のトレーニングやパーソナルなどで使用した製品レビュー記事を栗原が書いておりますので、アメリカンバーベル 製品に興味がある方や気になっていた方はぜひ下記の記事からご覧ください。

また、製品の使用方法などの質問、購入代金が割引になる「クーポンコード」も栗原からお伝えできますので、ご購入される方はぜひSNSのDMや下記のお問合せフォームより必要事項を記載の上ご連絡ください。

製品レビュー記事：セーフティスクワットバーの使い方とメリットについて

製品レビュー記事：セーフティスクワットバーを使った効果的なトレーニング方法

製品レビュー記事：スイスマルチグリップバー（フットボールバー）の特徴と効果的なトレーニング方法

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