恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。

あなたは普段「ダイエット」「ボディメイク」と何気なく使っていませんか？

でもこの表現の違い、意味の違いって知っていますか？

えっ？同じじゃないの？？

と思った方は、ぜひ以下を読み進めてください！

ダイエットの言葉の意味

ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである^[1]。

Wikipediaより引用

様々な辞書などでも、その意味はおおよそ　治療や健康維持のための食事療法や食事制限を指します。

このように、本来のダイエットの意味は食事療法であり、運動や痩身といった概念は含まれません。

日本での捉え方

しかし、日本でダイエットというと走って痩せたり、エステなどの痩身に通う、といったイメージが多いのではないでしょうか。

単純な減量、痩せる、という意味ではなく、健康に生活して行く為に行う調整の為の食事療法と改めて認識すると、心持ちが変わると思います。

ボディメイクという言葉の意味

ボディメイクは英語のBody Makeからきており、そのままのイメージで

カラダを作る、カラダを鍛える

という事になります。

ですので、ボディメイクでは、運動と食事を組み合わせて自分の理想のスタイルを形作るという事を指します。

あなたの目的はどっち？

上記がダイエットとボディメイクの言葉的な意味の違いになります。

ここで大切な事が、

あなたの目的はどっちの言葉により近いのか？

という事です。

簡単にまとめると

ダイエットは運動はせずに、食事内容を改善して体重や体質の調整、改善を行うもの。

＝　体重の減少　体質改善

ボディメイクは運動（トレーニング）とカラダを作る為の食事を考えて行うもの。

＝　理想のスタイルやボディラインの構築　姿勢の改善

という事に分けられると思います。

Master Mindでの初回カウンセリングでは、必ず上記の事をお聞きして、ご説明しながらご希望を伺っています。

なぜこれが大切なの？

なぜこの言葉の意味が大切か。

それはやる内容が全く違うから

です。

体重を減らしたいのか、綺麗なカラダのラインを作りたいのか、で取り組み方や様々な事柄の優先度などが変化します。

それらをしっかりと確認する為にも言葉の違いからしっかりと目的をインプットする事は重要なんです。

まとめ

いかがだったでしょうか？

簡単ではありますが、ダイエットとボディメイクの言葉の意味の違いをご説明させて頂きました。

普段から何気なく使っている言葉にも言霊という力がありますし、脳は無意識にその意味を考えて行動を変化させると言われています。

少しでも自分の理想のカラダになる為にぜひそのあたりもご参考にしてみてください！

お役立て頂ければ幸いです！

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