恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。

先日、10週間集中ボディメイクコースのモニター様が最終のトレーニングを終えられましたので、その結果と実施されたお声を掲載させて頂きます！

結果　Before →　After

３０代　シバヤマ　カエ　様

目的：ボディメイク、スクワットの使用重量の向上

気になる部位：

①ヒップラインの引き上げと太腿の引き締め

②背中のラインを綺麗に作りたい

③うっすら線が入る腹筋が理想

Before　/　After

Before　/　After

Before　/　After

各項目

体重：−２.５５kg

体脂肪率：−３.３％

筋肉量：＋０.１kg

二の腕：−０.８cm

ウエスト：−５.３cm

下腹：−６.０cm

ヒップ：−３.５cm

太腿：−５.５cm

ふくらはぎ：−２.５cm

コースを実践した感想

Q・10週間集中ボディメイクコースを実践しての成果はいかがでしたか？

大変満足しています！

Q・上記の感想の理由はどういったところにありますか？

正しい知識の上に成り立った指導を受けられた点です

Q・10週間集中ボディメイクコースを実践してトレーニングの認識が変化しましたか？

はい。

自分でネットで得た知識で行っていたトレーニングで不安があったのが解消されました。

Q・10週間集中ボディメイクコースを通してよかった点、為になったと感じた点はどのような事でしょうか？

①　体に“つまり”という物がある事を知れた事。『つまり』があるのが通常だったので、認識していなかった。

②　食事のバランスとトレーニングでのサプリなどの摂取に何が最適か知れた事

③　トップアスリートの方からBIG３に関する様々な知識とトレーニングギアへのアドバイスをもらえた事　

Q・Master Mindでのトレーニングをおすすめする理由やポイントがあればお願い致します。

正しい知識の元、信頼の置けるトレーナーの方々から丁寧に指導を受けられる事ができる点。

目標にしているBIG３の記録には何が必要であり、何が適しているか個人の特性に合わせたメニューを作成して達成まで導いてくれる。

また、LINEでのトレーニング時間外でも質問や疑問に対応して頂いたので不安がより解消されました。

Q・10週間集中ボディメイクコースを通して感じた事やトレーナーへのご感想をお願い致します。

モニターとして当初に望んでいた以上のSQ（スクワット）などのトレーニングの記録が伸び最終日に９０kgに達成できて歓喜しました。

目指す１００kgまでの新たな目標も出来てモチベーションが上昇しています。

今は１００kgを持つのが精一杯ですが、希望の光が見えてきました。

継続してトレーニングする事によって、単発だと得られない長いスパンでの改善が自分のペースでありながら最速なペースで出来てとても良かったです。

今までしていなかった種目を組み込んで頂き新鮮でしたし、何故その種目かも丁寧に解説して頂き知識と共に体が変わっていく感動がありました。

トレーニング前のコンディショニングが素晴らしく、普段トレーニングを自分でしている時と比べ動きがスムーズになり感動です。

ぜひ多くの方に体験して頂きたいです。

食事やサプリの知識やトレーニングギアの疑問に対して、詳しくトップアスリートから回答を得られるのは中々ないので全幅の信頼の元、貴重な体験でした。

トレーナーより

10週間のトレーニングと食事改善のコースでしたが、お疲れ様でした！

期間中はしっかりとトレーナーの指導を守り、ご自分でもトレーニングに励まれていた成果がしっかりと結果に反映されていると思います。

ボディラインや姿勢では、背中のラインがとても変化しており、その他の部位でもサイズなどが当初の目標、目的をクリアされたかと思います。これらの結果は、我々としてもとても嬉しく思います！

今後も新たな目標のボディライン作りに向けて頑張って行きましょう！！

トレーナー一同より

結果　Before →　After

３０代　匿名希望

目的：ボディメイク、見た目を変えたい、筋肉をつけて引き締めたい

気になる部位：

①ヒップラインの引き上げ＋腿裏との境目を綺麗に作りたい

②外腿や前腿の張りを取りたい

③ふくらはぎや足首周りを細くしたい

Before　/　After

Before　/　After

Before　/　After

各項目

体重：−０.４５kg

体脂肪率：−１.０％

筋肉量：＋０.９５kg

二の腕：−０.５cm

ウエスト：−０.５cm

下腹：−５.０cm

ヒップ：＋− ０cm

太腿：＋１.０cm

ふくらはぎ：−１.０cm

コースを実践した感想

Q・10週間集中ボディメイクコースを実践しての成果はいかがでしたか？

大変満足です！

Q・上記の感想の理由はどういったところにありますか？

“なりたい姿”を多角的なアプローチから具現化させるための指導が素晴らしいと思います。

その時々のコンディションや些細な気になることも安心してご相談できますし、毎度いただくアドバイスが的確で信頼を寄せております！！

Q・10週間集中ボディメイクコースを実践してトレーニングの認識が変化しましたか？

はい。

測定や時間の経過が数字で如実に現れるので、かなり意識が食生活含め変わりました』

Q・10週間集中ボディメイクコースを通してよかった点、為になったと感じた点はどのような事でしょうか？

①　数字で客観的に計測できたこと

②　それによって進捗（筋肉量やサイズ）を把握できたこと

③　食事の指導・知識を頂けたこと

④　トレーニングのメニューが広がり、体を動かすことをもっと多角的に捉えるようになりました。

⑤　トレーニングがもっと好きになったこと！！　

Q・Master Mindでのトレーニングをおすすめする理由やポイントがあればお願い致します。

たくさんありすぎて普段からことあるごとに周りの方に力説していることですが(笑)、トレーナーさんへの信頼が一番ではと思います。

真摯に向き合って、必要なことは必要と言ってくれる。

でもなんでも言えるし励ましてくださる、トレーニングへの知識やこだわりは言うまでもありませんし、やっぱり大切な自分の体なので、信頼を全面に寄せている点が私には大きいポイントです。

知識は念押ししますがプロ中のプロですし、それを私たちができるようにしてくださる教え方、伝え方も毎度感動ものです。

何よりその証拠に体は嘘をつきませんから♫

Q・10週間集中ボディメイクコースを通して感じた事やトレーナーへのご感想をお願い致します。

まずは栗原さんはじめ、マスターマインドの皆さん、いつも本当にありがとうございます。

今でも初めてドアに足を踏み入れた日のことを覚えています。

ジムは本格的なパーソナルを経験したこともなく不安を覚えながら恐る恐る入り口に立った瞬間、開いたドアから飛び込んできた空間の印象（衝撃とでも言いましょうか 笑）は早半年経とうとした今でも変わらず、清潔で明るくわくわくする空気に溢れています！

まずもっていい香りがするジムやレイアウトなど１つ１つに感じるこだわりやセンスにいつもテンションが上がります。

そして何より、もちろんトレーニングの成果が目に見えること。

良くも悪くも体は正直なのでトレーニー側の努力によるところが大きいにも関わらず、わかりやすく適切な負荷をかけながら指導していただく裏側にある豊富な知見、何より栗原さんはじめ皆さんが弛まぬ努力家であることがトレーニングに対する姿勢を物語っているのではないでしょうか。

これからもついていきます！

よろしくお願い致します！

トレーナーより

10週間大変お疲れ様でした！

しっかりとご自身の身体と向き合い、癖などを理解しながら最善のトレーニングを実施されていたのではないかと思います。

期間中にできた事、できなかった事、これから取り組んでいくべき事、など成果と未来をしっかり確認しつつ今後も継続してさらに素敵なボディを獲得していきましょう！！

今後ともよろしくお願い致します！

トレーナー一同より

まとめ

モニター様は、10週間という短い期間ですが、我流ではなく、しっかりとトレーナーの指示を守り、トレーニングと食事内容の改善を行って頂いた結果、とても良い結果となりました。

ご感想にもありますが、「ネットで得た知識でのトレーニングに不安があった」というお声は、カウンセリング時などに非常に多く寄せられます。

特にトレーニング種目の選択やフォーム、食事内容に関してです。

今回のボディメイクでは基本的なBIG３（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）と補助種目を數種目＋食事内容の改善を適切に設定して実践して頂きました。

食事内容も、「お米や糖質を食べない」という偏ったものではなく、逆に「お米などの炭水化物もしっかりと必要摂取目安分は摂る様にしてください」というアドバイスをしています。

この様にお伝えすると、皆さん一様に「お米って食べていいんですか！！！？？？」と言われます。笑

もちろん食べ過ぎはいけませんが、食べた方がいい理由と、自分の体と理想の体になるために最適な量やタイミングなどをトレーナーからお伝えしています。

ただ痩せるだけでなく、『綺麗なボディラインを作りながら健康的に痩せたい』という方は、ぜひMaster Mindの10週間集中ボディメイクコースを受講してください。

一生使える知識と結果が身につきます。

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１月２２日（月）１２：００に重大発表を行います！

ボディメイク、ダイエットなどに興味関心がある方は

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