恵比寿パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。
昨日の営業終了後にMaster Mindアカデミー:ボディメイクの為のスクワットセミナーを開催しました!!
![](https://i0.wp.com/mastermind85.com/wp-content/uploads/2017/08/20708125_1410972848980322_3819640162414785883_n.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
セミナーでやったこと
使用重量を伸ばすスクワットと、ボディメイクなどの為に効かせるスクワットはフォームやセット法が異なります。
その違いや特性を理解して、初めて最善の指導ができるはずです。
そのあたりを念頭に置きながら、今回のセミナーでは
◉スクワットをする意味
◉なぜスクワットでお尻に効かないのか?
◉どうしてスクワットをしていても腿前ばかり効いてしまうのか?
◉深くしゃがめない原因(パラレルやフルスクワットができない)
◉フルスクワットをすると骨盤が丸まるのはなぜか?
◉それらの改善方法や指導法
◉効果的なセット法やプログラム
などなど
普段の指導現場で疑問となることや上手く改善できないことを中心にお話しさせて頂きました。
皆さんその場で効き方に変化が出たようで良かったです!
また、普段やらないであろう色々なバリエーションのスクワットも実際に体験して頂き、皆さんお尻とハムストリングスがいい感じに効いてましたね!!
![](https://i0.wp.com/mastermind85.com/wp-content/uploads/2017/08/20708373_1410972888980318_2839537001721429924_n.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
基本が大切
ヒップアップの為にヒップスラストやブルガリアンスクワットなどもいいですが、やっぱりしっかりフルスクワットで追い込む事が大切です!
基本が大切。
枝葉じゃなくて、幹をしっかりすれば結果として枝葉もより良く育ちます。
皆さんも目的や個人差を考慮したスクワットを行っていくと、効果の出方も変わるので脚トレも楽しくなりますよ。
またご要望があればスクワットセミナーやります!
気になったり、興味がある方は、ぜひお問い合わせやSNSなどからご連絡ください!
SNSの登録もお願いします
お申し込み・お問い合わせ
ご予約、無料相談(30分)、ご体験(45分5,000円)、お問い合わせなどは下記よりお願い致します。
>> 予約フォーム <<
![75898_498137430295698_1041155764_n](https://mastermind85.files.wordpress.com/2015/04/75898_498137430295698_1041155764_n.jpg?resize=378%2C378)
お役立ち情報
LINE@へ無料登録でお得な情報をいち早くGET!!
下の友達追加をクリックして頂くか、LINEアプリ内のID検索より【@mastermind】で検索してぜひ友達登録をお願いします!トレーニングや栄養、健康、美容などについて随時情報発信しています☆LINE@登録者限定の情報やサービス等もあるかも?です!!
![友だち追加数](https://i0.wp.com/biz.line.naver.jp/line_business/img/btn/addfriends_ja.png?fit=728%2C36)
コメントを残す