Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 クリスマス、忘年会と年末はイベントが続きますが、ダイエットやボディメイクに励んでいる方にはなかなか大変な時期かと思います。 そんな時に、会食などで高カ…

約三ヶ月後に迫ったジャパンクラシックパワーリフティング大会(２月２５-２６日)へ向けて５×５ルーティンでサイクルスタートさせました。 今回はあまりサイクルにこだわらず、あくまで目安にして回していく感覚です。 と同時に、こ…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 少し前からファミリーマートとライザップのコラボ商品が出ましたね。 そう！「糖質制限商品」です。 今回は気になったので流れに乗り遅れまいといくつか購入し…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 最近は寒さも増してきているので屋外で動くことも少なくなり、活動量運動量などが減ってきているのではないでしょうか？ でも飲み会、忘年会の予定がちらほら入…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は今までお話してきた『取り組み方編』『実践編』『実践編その２』を元に、美脚作りの為に大変重要になる大臀筋のトレーニングについて簡単にご紹介していき…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ実践編についてです。   美脚作りの３ステップのおさらい 前回美脚作りの３ステップは   ①正しく立つ …

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ〜実践編その２〜についてです。   立つ事のおさらい 正しく立つ事の重要な要素として、①骨格 ②筋機能 ③重心位置…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   今回から何回かに渡ってタイトルにもある様に、「美脚」を作る為に大切になる３ステップをお話して行きます。   今ご自分で行ってい…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 11月2日〜3日にかけて弾丸ステイトレーニングを長野県白馬村にて行うことが決まりました！ （なので、11月2〜3日は店舗はお休みとなります。ご理解くだ…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日は多くの方の疑問であり、願望でもある「部分痩せってできるの？」という事について書いていこうと思います。   部分痩せをしたい！部分痩せは…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 運動指導の現場でよく耳にする「筋肉が脂肪に変わっちゃったんです」という言葉。 あなたも一度は耳にしたり、自分で言ったりしたことはあるのではないでしょう…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日行われた「東京都パワーリフティング選手権大会」に出場してきました！ エントリーはジャパンクラシック(全国大会です)の優勝者や上位者、都記録を持って…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   Master Mindへ新規でいらっしゃるお客様から、特に多いオーダーが「太もも前や外のハリや太さの改善」です。 女性の方であれば永遠の…

Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   先日ベンチプレス世界王者＆世界記録保持者の児玉大紀さんと、元ベンチプレス世界王者＆世界記録保持者の三土手大介さんの「究極のベンチプレスセ…

夏の疲れが出始めるこの頃ですが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 海へ山へ、BBQや花火、etc・・・ まだ夏は終わっていませんが、体の節々へ疲労がたまってきているのではないでしょうか？ 特に旅行後やトレーニングサボりなど…

Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は食事指導の際に多くの方から言われる「朝食を食べるべきかどうか」について僕なりの見解を書いていこうと思います。   朝食を食べるかどうかについ…

Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   夏真っ盛りの最近ですが、旅行や海などで遊んだ後に足の疲れやむくみを感じる事も多いのではないでしょうか？ これはセッションなどで実際に数名の方か…