お尻のたるみを解消したい方必見！ヒップアップモニター募集開始
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 最近は寒さも増してきているので屋外で動くことも少なくなり、活動量運動量などが減ってきているのではないでしょうか？ でも飲み会、忘年会の予定がちらほら入…
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜大臀筋トレーニング編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は今までお話してきた『取り組み方編』『実践編』『実践編その２』を元に、美脚作りの為に大変重要になる大臀筋のトレーニングについて簡単にご紹介していき…
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜実践編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ実践編についてです。 美脚作りの３ステップのおさらい 前回美脚作りの３ステップは ①正しく立つ …
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜実践編その２〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ〜実践編その２〜についてです。 立つ事のおさらい 正しく立つ事の重要な要素として、①骨格 ②筋機能 ③重心位置…
美脚を作る為の3ステップを知ろう〜取り組み方編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回から何回かに渡ってタイトルにもある様に、「美脚」を作る為に大切になる３ステップをお話して行きます。 今ご自分で行ってい…
トレーニング合宿が決まりました！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 11月2日〜3日にかけて弾丸ステイトレーニングを長野県白馬村にて行うことが決まりました！ （なので、11月2〜3日は店舗はお休みとなります。ご理解くだ…
部分痩せって可能？不可能？
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日は多くの方の疑問であり、願望でもある「部分痩せってできるの？」という事について書いていこうと思います。 部分痩せをしたい！部分痩せは…
筋肉って脂肪に変わりますか？見た目と中身の違い！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 運動指導の現場でよく耳にする「筋肉が脂肪に変わっちゃったんです」という言葉。 あなたも一度は耳にしたり、自分で言ったりしたことはあるのではないでしょう…
東京都パワーリフティング選手権大会に出場してきました！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日行われた「東京都パワーリフティング選手権大会」に出場してきました！ エントリーはジャパンクラシック(全国大会です)の優勝者や上位者、都記録を持って…
股関節の痛み違和感に対するコンディショニングアプローチ
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日はトレーナー、治療家系の専門家むけセミナーのご案内です。 ぜひ技術向上を望まれる方はご参加ください。 セミナー ◉股関節の痛み違和感に対するコンデ…
あなたの太ももは本当に太いのでしょうか？
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 Master Mindへ新規でいらっしゃるお客様から、特に多いオーダーが「太もも前や外のハリや太さの改善」です。 女性の方であれば永遠の…
ベンチプレスが強くなる為の究極のセミナー
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日ベンチプレス世界王者＆世界記録保持者の児玉大紀さんと、元ベンチプレス世界王者＆世界記録保持者の三土手大介さんの「究極のベンチプレスセ…
【女性限定】スッキリ・ほっそりフットケア＆コンディショニング
夏の疲れが出始めるこの頃ですが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 海へ山へ、BBQや花火、etc・・・ まだ夏は終わっていませんが、体の節々へ疲労がたまってきているのではないでしょうか？ 特に旅行後やトレーニングサボりなど…
朝食を抜いた方が痩せますか？
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は食事指導の際に多くの方から言われる「朝食を食べるべきかどうか」について僕なりの見解を書いていこうと思います。 朝食を食べるかどうかについ…
浮腫む事って本当に悪いこと？
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 夏真っ盛りの最近ですが、旅行や海などで遊んだ後に足の疲れやむくみを感じる事も多いのではないでしょうか？ これはセッションなどで実際に数名の方か…
あなたの筋肉は力の入らない筋肉じゃないですか？
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 突然ですが、タイトルにもある「力の入らない筋肉」ってどういう事か伝わりますか？ 実はこれ、トレーニングで結果が出ない方や、意図しない部位が太くなったり、目的…
1ヶ月半で１４kg減量した方法【その２】
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原です。 先日の続きで、減量レポート②です。 ぜひ栗原が1ヶ月半で１４kg落とした方法をダイエットやボディメイクのご参考に！！ PFCバランスとは…
1ヶ月半で１４kg減量した方法【その１】
Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日7月31日に行われた世田谷区ベンチプレス大会へ出場してきました！ 結果は83kg級一般男子では優勝です！ 記録的には全然でしたが、今回は出…