トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。
先日、お客様から
「フィットネスクラブでのトレーニングとパーソナルトレーニングスタジオでのトレーニングは何が違うんですか？」
というご質問を頂きました。
今回はそれぞれの違いなどについて簡単にですが書いていこうと思います！
まず初めに一言
栗原は大手フィットネスクラブでのアルバイト経験や、業務委託契約で数年間数社のフィットネスクラブ内でパーソナルトレーニングを実施させて頂いていた経験がありますが、正社員などで働いた経験はありません。
ですので、今回の記事ではフリーランスで活動していた経験や、現在マイクロジムを経営している立場からの内容が多くなる事をご了承ください。（同業者の多くもこちらのブログを読んで頂いているので、変な事は書けませんので！笑）
それぞれの通う目的と規模の違い
まず、何を目的にその施設に通うのか？が大きく異なります。
フィットネスクラブの場合は、基本的に施設機材などのハード面がとても充実しています。なので多くのトレーニングマシンを使いトレーニングをしたい方は非常にやりやすい環境だと思います。
基本的には自分で好きな時に行き、好きなだけトレーニングができます。
また、スタジオレッスンやプール、場合によってはゴルフ練習なども可能な施設まであるので、そういった面で多様なニーズ、年代層に応えられる場所と言えます。加えてお風呂やシャワールーム、メイクルームなども完備されているので、中にはそれ目的（お風呂会員などと自分で言われていたりする方もいます。笑）で通われている方もいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングスタジオ（以後マイクロジム）の場合は、フィットネスクラブとは違い、ハード面では劣ることが多いです。トレーニングスペースは2〜３人で限界になる程度（トレーナーと合わせると4〜6人）や完全個室型の場合が多くなります。基本的にはフリーウェイトと呼ばれるダンベルやバーベルを使ったり、自重で行うトレーニングが主体となります。
そして、マイクロジムの場合は予約制が基本となります。
トレーニング時間も1回30〜90分などが一般的で、自分で希望のメニューや時間を決めて、専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを毎回行なって行きます。お風呂がある施設はほぼないと思いますが、シャワールーム完備の施設は増えてきているのではと思います。（＊ない施設も多いです。）
毎回専門知識を持った専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うので、自分の目的や体にあったメニューを実施できる点がマイクロジムでのトレーニングの最大の利点ではないでしょうか。
上記のことから、自分で好きな様にトレーニングをしたい方や様々なサービスを利用したいという方はフィットネスクラブが良く、一方目的意識がより明確でトレーニングに集中したい方などはマイクロジムの方が良いかもしれません。
マイクロジムを利用される方の特徴
マイクロジムにいらっしゃる方には様々な理由があります。
その代表的なものを挙げて行きたいと思います。
◉数年間フィットネスクラブに通ったけど成果が出なかった（幽霊会員になっていた）
◉一人だと甘えてしまって追い込めない（トレーニングも食事管理も）
◉どの様にトレーニングをした方が効率的なのか知りたい（わからない）
◉痛みや違和感を抱えているけどトレーニングやボディメイクをしたい
◉競技パフォーマンスを上げたい
◉他人の目が気になるので、落ち着いた環境で集中してトレーニングしたい
◉絶対に結果を出したい（ブライダルなど）
これらの他にも様々ありますが、このあたりをカウンセリングなどで伺う事が多いです。
この中の一つというわけでなく、いくつかの理由が重なってより自分にあったトレーニングをしたい！という気持ちになった方の多くがマイクロジムに通っているのでは、と日々現場で活動していて感じます。
料金の違い
フィットネスクラブは、時間帯や利用店舗の制限の有無などでいくつか会員種別があり、月額制で約６,000円〜10,000円程度が相場でしょうか。
マイクロジムの場合は、最近月額制の施設も少しづつ出てきましたが、多くの場合は月額制ではありません。都度払いもしくは回数券といった形で行います。料金は1回60分6,000〜12,000円程度が都内での相場でしょうか。
また、2ヶ月20万円や30万円といった短期集中パッケージ売りの様なマイクロジムも多く存在します。
メリットデメリット
ここで、フィットネスクラブとマイクロジムのメリット/デメリットを簡単にまとめたいと思います。
メリット
【フィットネスクラブ】
比較的安価で利用がしやすい
施設のハード面が充実
好きな時に好きなだけ利用できる
【マイクロジム】
専門知識を持ったトレーナーにマンツーマンで教えてもらえる
オーダーメイドのメニュー
他人に気を使わずにトレーニングに集中できる
デメリット
【フィットネスクラブ】
専門的な指導はオプション料金がかかる（施設にいるパーソナルトレナーに依頼）
人間関係が複雑だったりする
混んでいると思う様にマシンが使えない
【マイクロジム】
費用がそれなりにかかる
希望の予約が取れない場合がある
使いたいマシンがない事も多い
結局どっちがいいの？
まだまだフィットネスクラブとマイクロジムの違いは沢山あるのですが、結局どっちがいいの？となっている方もいらっしゃるかと思います。
結論は
どっちもあり
です。
なんだかいつもこんな結論になっていますが・・・
でもそれが現場で様々な方を見てきた栗原の正直な答えです。
まとめ
自分の体やライフスタイルに求めるものによって、どちらの施設にもメリットデメリットが存在します。
自分がどういった目的で施設を利用したいのかが明確になれば、自ずとどちらが自分に合っているのかが判断できるのではないでしょうか。
ぜひ現在どちらの施設に通おうか迷っている様でしたらご参考にして頂ければ幸いです！
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