ビタミンの重要性って大きいの？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 日常の中でバランスのとれた食事を考える時、まず考えるのはどんなものでしょうか？ よく一汁三菜とも言わ…
栄養学
栄養学
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Personal Training
筋肉痛ってなぜ起こる？超回復って？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 トレーニング後の筋肉痛。痛いだけならない方が良いですよね？ 筋肉痛には身体作りの為に必要不可…
Personal Training
不良姿勢、肩こり、腰痛の改善はまず骨盤から！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 「姿勢が悪い」「身体が歪んでいる気がする」「肩こり」「腰痛がある」 この様な悩みを持つ方は多…
お知らせ
ダイエット、ボディメイクモニター【先行】限定募集開始しています！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日公開したスタッフチャレンジに合わせて、この度 ダイエット、ボディメイクモニターの先…
Master Mind通信
3ヶ月でダイエット、ボディメイク！どこまで変わる？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は 3ヶ月でどこまで身体が変わるのか？ というボディメイクチャレンジ…
ダイエット
ダイエットに有酸素運動はメリットが大きい？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 身体を変えていこうと思ったら、まず思い浮かぶのは「食事」「トレーニング」「ランニング・ウォーキング」…
トレーナー養成アカデミー
パーソナルトレーナー養成講座修了しました！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、実力派トレーナー養成講座『Personal Conditioning Specialist B…
Personal Training
股関節の痛み、つまりを改善させる方法【後編】
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 前回の記事「股関節の痛み、つまりを改善させる方法【前編】」は実践して頂けましたか？ 効果があった方、…
モニター募集
ビューティフットケア1ヶ月コースモニター募集開始してます！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 現在、新設するコースである「ビューティフットケア 1ヶ月コース」のモニターを募集しています。 ビュー…
Personal Training
股関節の痛み、つまりを改善させる方法【前編】
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 トレーニングをしていると、かなりの確率で 「股関節が硬いんです」 という…
Personal Training
ぽっこりお腹改善エクササイズ
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 『お腹がどうしても凹まない』 『目も向けられないくらいつまめちゃう…』 …
ダイエット
足のむくみの原因は筋力不足？それとも栄養？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 『朝より夕方の方が足がむくんでる』 『靴下、ストッキングがキツくなる』 &nb…
ダイエット
運動しなくても汗をかけば痩せる？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 ダイエットをしようと考えた時、 汗をしっかりかけば痩せる → お風呂に入…
治療・疾患
外反母趾って筋力低下が原因？歪みが原因？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 夏はサンダルを履いたりと足の露出が増える時期ではないでしょうか？ 私の住む湘南…
Personal Training
背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（後編）
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 前回お伝えした「前記事：背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（前編）」の後編として残りの種目をお伝え…
栄養学
低GI食品を考える事は本当に重要？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 ダイエット、ボディメイクに取り組む時に糖質制限や低GI食品を選んだりする方が多いと思います。 この時…
Personal Training
背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（前編）
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットやボディメイクの悩みで多いのが「背中・脇肉を落としたい」というものです。 特に夏時期の今は…
治療・疾患
後頭部の頭痛は姿勢が原因？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 これから治療や姿勢改善、からだの痛み、違和感などについての記事を主に更新していきますので、よ…