足のむくみの原因は筋力不足？それとも栄養？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 『朝より夕方の方が足がむくんでる』 『靴下、ストッキングがキツくなる』 &nb…
ダイエット
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ダイエット
ダイエット
運動しなくても汗をかけば痩せる？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 ダイエットをしようと考えた時、 汗をしっかりかけば痩せる → お風呂に入…
治療・疾患
外反母趾って筋力低下が原因？歪みが原因？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 夏はサンダルを履いたりと足の露出が増える時期ではないでしょうか？ 私の住む湘南…
Personal Training
背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（後編）
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 前回お伝えした「前記事：背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（前編）」の後編として残りの種目をお伝え…
栄養学
低GI食品を考える事は本当に重要？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 ダイエット、ボディメイクに取り組む時に糖質制限や低GI食品を選んだりする方が多いと思います。 この時…
Personal Training
背中痩せにオススメな筋トレ種目5選！（前編）
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットやボディメイクの悩みで多いのが「背中・脇肉を落としたい」というものです。 特に夏時期の今は…
治療・疾患
後頭部の頭痛は姿勢が原因？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 これから治療や姿勢改善、からだの痛み、違和感などについての記事を主に更新していきますので、よ…
未分類
たんぱく質が悪者という訳ではありません！！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日出たこんな記事をご存知ですか？ 【 プロテイン摂取に黄信号! 25歳の女性ボディビ…
ダイエット
ボディメイクとダイエットの言葉の違いを知っていますか？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 あなたは普段「ダイエット」「ボディメイク」と何気なく使っていませんか？ でもこの表現の違い、意味の違…
お知らせ
ダイエット、ボディメイクの強い味方になるBASE PASTA取り扱い開始します！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はMaster Mindで新たに取り扱いを開始する商品についてのお知らせです！ B…
ダイエット
ファスティングはダイエットに取り入れると効果的？？
恵比寿パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 あなたはファスティング（断食）をやったことがありますか？ またはこれからやってみたいと思っていますか？ 最近では、ファスティ…
Master Mindアカデミー
ボディメイクの為に効果的なスクワットセミナーを開催しました！
恵比寿パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 昨日の営業終了後にMaster Mindアカデミー：ボディメイクの為のスクワットセミナーを開催しました！！ セミナーでやった…
ダイエット
ダイエット中に糖質が低いお酒を飲んでも太るって知ってますか？！
恵比寿パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 あなたはお酒をよく飲みますか？ ダイエット中も飲酒はしたい！ その為に糖質量が低いお酒を飲んでます！！ と言う方が多くいらっ…
ダイエット
過度なダイエットは要注意？！女性の体脂肪率の落とし穴
恵比寿トレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 最近では、近年のフィットネスブームからか、ダイエットやボディメイクに精を出す男女のトレーニーが増えているなと感じています。 と共に、女…
Personal Training
ボディメイク、ダイエットプログラムの立て方で見落としている一番大切な事
恵比寿パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはどの様にトレーニングのプログラムを立てていますか？ 今回はダイエットやボディメイクのトレーニングプログラムを立てる上…
店長日記
アスリートにとって勝つ事と同様に大切なものとは？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は特にダイエットやボディメイクの記事ではありません。栗原日記ですので興味ない方はスルーしてくださいね。 栗原にちょっと興味が…
Personal Training
身体を変えられるのは何歳までだと思いますか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんは体を変えることができるのは何歳までだと思いますか？ ２０代ですか？ ３０代ですか？ ４０代ですか？ ５０代ですか？ あな…
ダイエット
腹八分目ってどのくらいの量か知っていますか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットの時によく聞く事がある「腹八分目」という言葉がありますが、あなたはこの量がどの程度かご存知でしょうか？ 今回は腹八分目…