ダイエット、ボディメイク時の筋肉をつける為に適した糖質を摂るタイミングは？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットやボディメイクをしている時に、摂取する糖質のタイミングについてご質問を頂いたので、簡潔に書いていきたいと思います！ &…
栄養学
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Personal Training
フィットネスクラブでのトレーニングとパーソナルトレーニングスタジオでのトレーニングは何が違うの？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、お客様から 「フィットネスクラブでのトレーニングとパーソナルトレーニングスタジオでのトレーニングは何が違うんですか？」 と…
ダイエット
ダイエットの時にカロリーだけを意識してはいけない？高N／Cレートを意識しよう
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはダイエットの時に主に何を意識して食事の管理をしていますか？ 一番多く、一般的なものがカロリー制限だと思います。 当然、減…
Personal Training
トレーニング時の回数、セット数等での効果の違い
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は「トレーニング時の回数やセット数による効果の違い」について書いていきたいと思います。 目的をはっきりさせる必…
Personal Training
トレーニングの時のベルトってなんでするの？必要？不要？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはジムなどでトレーニングをする時に、専用のベルトをつけて行っていますか？ 種目にもよりますが、「トレーニングベルトをつける…
未分類
逞しい胸板、綺麗なバストラインを作るための種目：インクラインダンベルプレス動画解説
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はトレーニング種目解説シリーズの第4回目です！ 普段からこの種目を取り入れている人、なかなかフォームが定まらない人はぜひご参…
店長日記
Body Design Studio ASKさんにお邪魔してきました！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日17日に五反田に2号店をオープンしたBody Design Studio ASKさんにお邪魔してきました！ 代表の神戸トレー…
ダイエット
脂肪を落としてから筋肉をつける方が効率的って本当ですか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 「脂肪を落としてから筋肉をつける方が効率的って本当ですか？」 これは日頃クライアントから結構多く頂く質問です。あなたもそう思って…
Master Mind通信
ケビンさんの豪腕を作る腕トレセミナー！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日マッスルマニアのプロ選手であり、日本のトップフィジーカーであるケビンさんの「豪腕を作る腕トレセミナー」でMaster Min…
Personal Training
なかなか筋肉がつかないのは正しく筋肉が意識できていないから？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはトレーニングをどんな目的で行っていますか？ ダイエット？ ボディメイク？ 健康維持？ 競技の為？ ・・・etc 人それぞ…
ダイエット
1ヶ月で落としていい体重ってどれくらいか知っていますか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 短期集中ダイエットが流行して久しいですが、CMなどで見かける 「1ヶ月で10kg痩せた！」 「2ヶ月で15kgダイ…
ダイエット
腹筋をやっていてもお腹が凹まない理由
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットやトレーニングをスタートさせる時の目的として必ず上がってくるのが 「お腹周りを減らしたい」 「ウエストを細くしたい」 …
色々レビュー
ダイエット管理にオススメなアプリをご紹介します！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日は、栗原が普段使用しているダイエットや減量時に役立つアプリやおすすめの体重、食事管理アプリをご紹介しようと思います！ &nb…
栄養学
ダイエットや減量をする時に見るべきPFCバランスとは？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はダイエットや減量をスタートする時にとても大切になる「PFCバランス」についてご説明して行こうと思います！ ◉PFCバランス…
栄養学
最近足が攣るんですけど、運動不足が原因ですか？
今日は最近になって割と多くのクライアントからご相談を受けることが多くなった「足が攣る」原因について書いていきたいと思います。 同じように「そういえば最近足がよく攣るかも・・・」と言う方はぜひお読みください。 なんで攣るの…
色々レビュー
新しいプロテインを試しています！
現在、栗原は減量に伴い新しいプロテインを試しています。 プロテイン以外のサプリメントも今回の減量ではしっかりと摂って見てその効果を実感したいと思っています！ 今回は、変更したメーカーや栗原がどういった観点でそのメーカーを…
栄養学
プロテインって毎日飲んだ方がいいですか？
今回は、お客様の多くから質問を受ける「タンパク質＝プロテイン」の摂取について、書いていこうと思います。 トレーニングをこれからスタートする方、スタートしているけど思った様に体が変わっていない方、はぜひお読みください。 プ…
未分類
3ヶ月で13.7kgの減量を開始します！
今日から7月がスタートしますね。 という事で、栗原も今日から本格的に減量を開始していきます。 その目標数値は83kgです。 減量幅はなんと『１３.７kg』！ 我ながらよくここまで増えたなーと感心しました。笑 …