脂肪を落としてから筋肉をつける方が効率的って本当ですか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 「脂肪を落としてから筋肉をつける方が効率的って本当ですか？」 これは日頃クライアントから結構多く頂く質問です。あなたもそう思って…
ダイエット
ダイエット
ダイエット
Master Mind通信
ケビンさんの豪腕を作る腕トレセミナー！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日マッスルマニアのプロ選手であり、日本のトップフィジーカーであるケビンさんの「豪腕を作る腕トレセミナー」でMaster Min…
Personal Training
なかなか筋肉がつかないのは正しく筋肉が意識できていないから？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 皆さんはトレーニングをどんな目的で行っていますか？ ダイエット？ ボディメイク？ 健康維持？ 競技の為？ ・・・etc 人それぞ…
ダイエット
1ヶ月で落としていい体重ってどれくらいか知っていますか？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 短期集中ダイエットが流行して久しいですが、CMなどで見かける 「1ヶ月で10kg痩せた！」 「2ヶ月で15kgダイ…
ダイエット
腹筋をやっていてもお腹が凹まない理由
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ダイエットやトレーニングをスタートさせる時の目的として必ず上がってくるのが 「お腹周りを減らしたい」 「ウエストを細くしたい」 …
色々レビュー
ダイエット管理にオススメなアプリをご紹介します！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日は、栗原が普段使用しているダイエットや減量時に役立つアプリやおすすめの体重、食事管理アプリをご紹介しようと思います！ &nb…
栄養学
ダイエットや減量をする時に見るべきPFCバランスとは？
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回はダイエットや減量をスタートする時にとても大切になる「PFCバランス」についてご説明して行こうと思います！ ◉PFCバランス…
栄養学
最近足が攣るんですけど、運動不足が原因ですか？
今日は最近になって割と多くのクライアントからご相談を受けることが多くなった「足が攣る」原因について書いていきたいと思います。 同じように「そういえば最近足がよく攣るかも・・・」と言う方はぜひお読みください。 なんで攣るの…
色々レビュー
新しいプロテインを試しています！
現在、栗原は減量に伴い新しいプロテインを試しています。 プロテイン以外のサプリメントも今回の減量ではしっかりと摂って見てその効果を実感したいと思っています！ 今回は、変更したメーカーや栗原がどういった観点でそのメーカーを…
栄養学
プロテインって毎日飲んだ方がいいですか？
今回は、お客様の多くから質問を受ける「タンパク質＝プロテイン」の摂取について、書いていこうと思います。 トレーニングをこれからスタートする方、スタートしているけど思った様に体が変わっていない方、はぜひお読みください。 プ…
未分類
3ヶ月で13.7kgの減量を開始します！
今日から7月がスタートしますね。 という事で、栗原も今日から本格的に減量を開始していきます。 その目標数値は83kgです。 減量幅はなんと『１３.７kg』！ 我ながらよくここまで増えたなーと感心しました。笑 …
アスリートサポート
トップアスリートもコンディショニングは重要
先日ご縁からご紹介頂いたプロ野球選手がトレーニングの為にご来店くださいました。 （＊シーズン中の為、選手名の公表は控えさせて頂きます） カウンセリングと身体のチェックを行い、緊急度の高いコンディショニング＋ベースのスクワ…
Master Mindアカデミー
FOLEフィットネスクラブ様トレーナー研修を行っています！
６月初旬よりFOLEフィットネスクラブ所属のパーソナルトレーナーの方々へ向けたスキルアップ研修を行っています。 ＊アライメントチェック風景 詳細の内容はこちらでは書ききれませんが、コンディショニング＋ストレ…
Master Mind通信
登録トレーナー制度始動しています！
先日から新たに導入している『登録トレーナー制度』ですが、現在数名の方が活動を開始されております！ 様々なトレーナーの方からもお問い合わせを頂いており、ご利用にあたってのご案内もお知らせ致しております。 登録トレーナー制度…
Master Mind通信
ロッカールームにプレートがつきました！
今までロッカールームには何もついていなくて、男女どちらの更衣室なのかが分かりにくくなっておりました。（すみません。。。） 本日写真のように『女性専用』『男女兼用』『お手洗い』のプレートを取り付けました！ これで、ご来店の…
お知らせ
登録トレーナー制度についてのご説明
現在Master Mindでは、現在登録トレーナーの募集を行っています。 登録トレーナーってなに？ どんな形をとるの？ という質問も多く頂いたので概要をご説明します！ 登録トレーナー制度の概要 ◉対象 現在フリーランスで…
未分類
流行りの体幹トレーニング：プランクを簡単動画解説！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ザ・体幹トレーニングみたいになっているトレーニング種目のプランクですが正しく効果的に出来ているでしょうか？ 今回はそんなプランク…
Master Mindアカデミー
パーソナルトレーナー、治療家の現場で役立つスキルアップセミナー開催情報更新！
4月、5月のMaster Mindアカデミーのセミナー開催情報です！ それぞれが現場で活用できる内容になっているので、日々現場で苦労している事象解決の糸口としてご活用頂けます。 主にパーソナルトレーナー、柔道整復師、鍼灸…