2か月集中オンライン食事改善プログラム０期生募集開始
2017年からの新コースとしてかねてよりご要望の多かった「２ヶ月集中オンライン食事改善プログラム」０期生の募集をスタートさせます。 食事内容でお悩みのある方、ダイエットの食事内容で不安がある方、などは下記の内容や詳細だけ…
Personal Training
デッドリフトも色んなやり方があるって知ってますか？
Master Mind代表、パーソナルトレーナー、パワーリフターの栗原ひろのりです。 今日のトレログはデッドリフトです。 補助でやっている一般的なトレーニングのデッドリフトではまずやらないであろうpause dead l…
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ヒップアップの為に外せない種目［ヒップスラスト］解説！
トレーニングスタジオMaster Mind恵比寿、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日はヒップアップに欠かせないトレーニング種目であるヒップスラストについて書いていこうと思います！ ［トレーニング種目解説シリー…
ファミリーマート×ライザップコラボ商品を食べてみました！第２弾
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日の「ファミリーマート×ライザップコラボ商品を食べてみました！第１弾」の続き今回は第２弾です。 今回の商品 ［ほろにが珈琲ゼリー］ &…
[スクワットトレログ]トレーニングは全体のボリュームを意識する事も大切。
［トレログ］ Squat 5×5 routine day 2 w92.0 . 120kg 5R 130kg 5R 140kg 5R 150kg 5R 160kg 5R Pause 130kg 7R 6R 5R 5R A…
5×5ルーティンday2＆pause deadlift［デッドリフト125-205kg］
［トレログ］ dead lift 5×5routine day2 w91.7 125kg 5R 135kg 5R 145kg 5R 155kg 5R 165kg 5R top set 205kg 4R pause dea…
あなたはヘルシーと思ってノンオイルドレッシングを使っていませんか？
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 クリスマス、忘年会と年末はイベントが続きますが、ダイエットやボディメイクに励んでいる方にはなかなか大変な時期かと思います。 そんな時に、会食などで高カ…
５×５ルーティンサイクルスタート！［トレログ］
約三ヶ月後に迫ったジャパンクラシックパワーリフティング大会(２月２５-２６日)へ向けて５×５ルーティンでサイクルスタートさせました。 今回はあまりサイクルにこだわらず、あくまで目安にして回していく感覚です。 と同時に、こ…
ファミリーマート×ライザップコラボ商品を食べてみました！第１弾
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 少し前からファミリーマートとライザップのコラボ商品が出ましたね。 そう！「糖質制限商品」です。 今回は気になったので流れに乗り遅れまいといくつか購入し…
お尻のたるみを解消したい方必見！ヒップアップモニター募集開始
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 最近は寒さも増してきているので屋外で動くことも少なくなり、活動量運動量などが減ってきているのではないでしょうか？ でも飲み会、忘年会の予定がちらほら入…
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜大臀筋トレーニング編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は今までお話してきた『取り組み方編』『実践編』『実践編その２』を元に、美脚作りの為に大変重要になる大臀筋のトレーニングについて簡単にご紹介していき…
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜実践編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ実践編についてです。 美脚作りの３ステップのおさらい 前回美脚作りの３ステップは ①正しく立つ …
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美脚を作る為の３ステップを知ろう〜実践編その２〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 本日は美脚作りの３ステップ〜実践編その２〜についてです。 立つ事のおさらい 正しく立つ事の重要な要素として、①骨格 ②筋機能 ③重心位置…
美脚を作る為の3ステップを知ろう〜取り組み方編〜
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回から何回かに渡ってタイトルにもある様に、「美脚」を作る為に大切になる３ステップをお話して行きます。 今ご自分で行ってい…
トレーニング合宿が決まりました！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 11月2日〜3日にかけて弾丸ステイトレーニングを長野県白馬村にて行うことが決まりました！ （なので、11月2〜3日は店舗はお休みとなります。ご理解くだ…
部分痩せって可能？不可能？
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日は多くの方の疑問であり、願望でもある「部分痩せってできるの？」という事について書いていこうと思います。 部分痩せをしたい！部分痩せは…
筋肉って脂肪に変わりますか？見た目と中身の違い！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 運動指導の現場でよく耳にする「筋肉が脂肪に変わっちゃったんです」という言葉。 あなたも一度は耳にしたり、自分で言ったりしたことはあるのではないでしょう…
東京都パワーリフティング選手権大会に出場してきました！
Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日行われた「東京都パワーリフティング選手権大会」に出場してきました！ エントリーはジャパンクラシック(全国大会です)の優勝者や上位者、都記録を持って…