腕のしびれや痛みは肩こりじゃない？実は胸郭出口症候群かも？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 普段の日常生活の中で電車のつり革をつかんでいるときや、キッチンの上棚から物を取るとき、入浴時に頭を洗…
治療・疾患
治療・疾患
治療・疾患
パワーリフティング
東京都秋季パワーリフティング選手権大会に出場してきました！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 昨日14日に駒澤公園屋内球技場にて行われた東京都秋季パワーリフティング選手権大会に出場してきました！…
Personal Training
身体の疲労回復を促進させる効果的な入浴法とコツ
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 前記事：『足のむくみは筋力不足が原因？それとも栄養？』で、むくみの解決に入浴が効果的というお…
Personal Training
自宅で出来る自体重エクササイズ【前編】
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 近年、健康志向が高まっていていることから、多くの方面から健康に関するものが出てきています。 トレーニ…
Personal Training
スクワットやデッドリフトの時に腰が張るのはフォームが悪いから？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 ボディメイクや競技力を上げる為に日々トレーニングに励んでいるあなたであれば、「スクワット」や「デッド…
モニター募集
ダイエット、ボディメイクモニターの【一般募集】を開始しました！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日募集した先行募集はおかげさまで定員に達しました！ お問い合わせ頂きましてありがとうございます。 …
Master Mind通信
更衣室をDIY！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日スタッフの沼川トレーナーと更衣室のDIYを行いました！ 更衣室：Be…
栄養学
ビタミンの重要性って大きいの？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 日常の中でバランスのとれた食事を考える時、まず考えるのはどんなものでしょうか？ よく一汁三菜とも言わ…
Personal Training
筋肉痛ってなぜ起こる？超回復って？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 トレーニング後の筋肉痛。痛いだけならない方が良いですよね？ 筋肉痛には身体作りの為に必要不可…
Personal Training
不良姿勢、肩こり、腰痛の改善はまず骨盤から！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナー・柔道整復師の沼川尚也です。 「姿勢が悪い」「身体が歪んでいる気がする」「肩こり」「腰痛がある」 この様な悩みを持つ方は多…
お知らせ
ダイエット、ボディメイクモニター【先行】限定募集開始しています！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日公開したスタッフチャレンジに合わせて、この度 ダイエット、ボディメイクモニターの先…
Master Mind通信
3ヶ月でダイエット、ボディメイク！どこまで変わる？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今回は 3ヶ月でどこまで身体が変わるのか？ というボディメイクチャレンジ…
ダイエット
ダイエットに有酸素運動はメリットが大きい？
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 身体を変えていこうと思ったら、まず思い浮かぶのは「食事」「トレーニング」「ランニング・ウォーキング」…
トレーナー養成アカデミー
パーソナルトレーナー養成講座修了しました！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日、実力派トレーナー養成講座『Personal Conditioning Specialist B…
Personal Training
股関節の痛み、つまりを改善させる方法【後編】
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 前回の記事「股関節の痛み、つまりを改善させる方法【前編】」は実践して頂けましたか？ 効果があった方、…
モニター募集
ビューティフットケア1ヶ月コースモニター募集開始してます！
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 現在、新設するコースである「ビューティフットケア 1ヶ月コース」のモニターを募集しています。 ビュー…
Personal Training
股関節の痛み、つまりを改善させる方法【前編】
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 トレーニングをしていると、かなりの確率で 「股関節が硬いんです」 という…
Personal Training
ぽっこりお腹改善エクササイズ
恵比寿（渋谷・広尾・目黒近郊）パーソナルトレーニングスタジオマスターマインド、パーソナルトレーナーの大河内 彩斗です。 『お腹がどうしても凹まない』 『目も向けられないくらいつまめちゃう…』 …